杵屋 紀州の梅の冷しおろしそばのカロリーは368kcal
368kcal
1日の1318%エネルギー368kcal · 1日の1318%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
杵屋の食事74品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
杵屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
杵屋でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 368kcal杵屋 紀州の梅の冷しおろしそばこの商品
368kcal基準
冷し梅おろしの小そばそじ坊
226kcal−142
ねばとろそばそば太鼓亭
343kcal−25
かけそば得得
381kcal+13
冷し山菜そばいろり庵きらく
393kcal+25
冷し山菜そばそばいち
396kcal+28
十割おろしそば家族亭
397kcal+29
冷やし⿁おろしそば箱根そば
402kcal+34
朝そばおろし・わかめゆで太郎
490kcal+122
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
紀州の梅の冷しおろしそばにサイド・ドリンクを足すと
同じ杵屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 杵屋の食事74品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから19%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より481kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、230kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「紀州の梅の冷しおろしそば」の栄養成分は杵屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。