かっぱ寿司 浜焼き風 かつおのカロリーは108kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 108kcal
- たんぱく質
- 7.3g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 11.9g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから139位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー108kcal5%
- たんぱく質7.3g9%
- 脂質3.4g5%
- 炭水化物11.9g4%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い夏季節定番
- 生えび～夏のトマトガーリック～64kcal −44
- 生ハム～夏のトマトガーリック～76kcal −32
- 蒸しあさり かつお出汁仕立て76kcal −32
浜焼き風 かつおにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 109 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 372 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 152 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 479 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから139番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより121kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると473kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まいたけ天にぎり | 108 | 2 | 3.8 | 17 | 0.6 |
| 李朝園 刻みキムチマヨ軍艦 | 109 | 1.5 | 5 | 14.3 | 0.9 |
| サラダ納豆軍艦 | 107 | 3.7 | 3.9 | 14.4 | 0.8 |
| 玉子 | 110 | 4.8 | 2.9 | 15.6 | 0.7 |
| サーモンマヨ炙り | 110 | 4.1 | 5.4 | 11.3 | 0.5 |
| サーモンマヨペッパー炙り | 110 | 4.1 | 5.4 | 11.3 | 0.5 |
| ミニアサイーボウル～はちみつ～ | 111 | 1.1 | 3.4 | 32.1 | 0 |
| うなかっぱいなり | 111 | 4.7 | 4.8 | 12.3 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 真いわし | くら寿司 | 108 | — | — | — | — |
| 梅納豆手巻(ネギ無) | 銀のさら | 108 | — | — | — | — |
| 合鴨 | スシロー | 108 | — | — | — | — |
| まぐろたたきぐんかん | 魚べい | 107 | — | — | — | — |
| まかない海鮮ユッケ軍艦 店内 | はま寿司 | 107 | — | — | — | — |
| かんぴょう | 寿司の美登利 | 109 | 4.9 | 3.5 | 14.5 | 0.2 |
| ねぎとろ | 函館市場 | 106 | 6 | 3.3 | 13.2 | 0.5 |
| サーモンアボカド笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 110 | — | — | — | — |
「浜焼き風 かつお」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。