寿司の美登利 かんぴょうのカロリーは109kcal
- エネルギー
- 109kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 14.5g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 重量
- 55g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー109kcal5%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物14.5g5%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −78
- ひらめ（季節商品）32kcal −77
- 白みる貝32kcal −77
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより120kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると472kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大名さば | 110 | 6.9 | 6.5 | 6.2 | 0.2 |
| 梅きゅう | 113 | 4.6 | 2.9 | 17.1 | 0.4 |
| かっぱ | 114 | 3 | 2.4 | 20.1 | 0.1 |
| 平成巻き | 117 | 5.7 | 1.7 | 19.8 | 0.5 |
| 炙りエンガワ | 120 | 7.9 | 6.9 | 6.5 | 0.1 |
| びっくりすじこ | 96 | 3.8 | 1.3 | 17.2 | 0.6 |
| あん肝 | 96 | 7.4 | 6.2 | 2.6 | 0.2 |
| 山ごぼう | 96 | 2.7 | 2.3 | 16.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活〆はまち 大分県産かぼすおろし 店内 | はま寿司 | 109 | — | — | — | — |
| 李朝園 刻みキムチマヨ軍艦 | かっぱ寿司 | 109 | 1.5 | 5 | 14.3 | 0.9 |
| 梅納豆手巻(ネギ有) | 銀のさら | 109 | — | — | — | — |
| 天然キンキの炙り食べ比べ | スシロー | 109 | — | — | — | — |
| コーン | 魚べい | 109 | — | — | — | — |
| 熟成漬けはまち | くら寿司 | 108 | — | — | — | — |
| かに風味サラダ | 函館市場 | 110 | 2.2 | 4.8 | 14.8 | 0.7 |
| サーモンアボカド笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 110 | — | — | — | — |
「かんぴょう」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。