かっぱ寿司 サラダ納豆軍艦のカロリーは107kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 107kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 3.9g
- 炭水化物
- 14.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー107kcal5%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質3.9g6%
- 炭水化物14.4g5%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナサラダ 店内 | はま寿司 | 107 | — | — | — | — |
| 炭火焼サラダチキン てりやき | ローソン | 108 | 15.9 | 4 | 2.1 | 1.3 |
| かに風味サラダ | 函館市場 | 110 | 2.2 | 4.8 | 14.8 | 0.7 |
| ケールのグリーンサラダボウル | デニーズ | 114 | 2 | 7.7 | 10.3 | 1.4 |
| えびブロッコリーサラダ | くら寿司 | 100 | — | — | — | — |
| かに風サラダ軍艦 | スシロー | 114 | — | — | — | — |
サラダ納豆軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 108 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 371 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 151 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 478 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより122kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると474kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 浜焼き風 かつお | 108 | 7.3 | 3.4 | 11.9 | 0.7 |
| まいたけ天にぎり | 108 | 2 | 3.8 | 17 | 0.6 |
| 李朝園 刻みキムチマヨ軍艦 | 109 | 1.5 | 5 | 14.3 | 0.9 |
| 活〆はまち焦がし醬油炙り | 105 | 5.3 | 3.6 | 11.9 | 0.6 |
| 牛カルビ炙り | 105 | 2.9 | 4.6 | 12 | 0.5 |
| 玉子 | 110 | 4.8 | 2.9 | 15.6 | 0.7 |
| サラたく軍艦 | 104 | 2.6 | 4.2 | 14 | 1.1 |
| サーモンマヨ炙り | 110 | 4.1 | 5.4 | 11.3 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サラダ納豆軍艦」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。