鎌倉パスタ オニオン玉子スープのカロリーは20kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 20kcal
- たんぱく質
- 0.8g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 2.2g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタのサラダ11品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー20kcal1%
- たんぱく質0.8g1%
- 脂質1g2%
- 炭水化物2.2g1%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いサラダ
- グリーンサラダ（１００ｇ）（ドレッシング抜き）14kcal −6
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産玉ねぎを飴色になるまでじっくり炒めた、こだわりのオニオングラタンスープ | ジョナサン | 129 | — | — | — | 1.4 |
| 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～ | オリーブの丘 | 139 | 4.9 | 7.1 | 13.5 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタのサラダ11品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
5分
ジョギング
3分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリーンサラダ（１００ｇ）（ドレッシング抜き） | 14 | 1 | 0.2 | 2.9 | 0 |
| りんごと大根のハニーレモンサラダ | 36 | 0.2 | 1.4 | 6 | 0.2 |
| 瀬戸内レモンサラダ | 52 | 0.9 | 3.1 | 5.7 | 0.2 |
| モーニング：ミニサラダ | 53 | 0.9 | 3.9 | 4.2 | 0.4 |
| ニンジンオレンジサラダ | 54 | 1 | 3.3 | 5.6 | 0.2 |
| スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ） | 78 | 1.7 | 4.5 | 7.9 | 0.3 |
| 【ハーフ】グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ | 142 | 6.7 | 9.8 | 7.1 | 1.6 |
| 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 217 | 17.4 | 13.3 | 8.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「オニオン玉子スープ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。