ジョナサン 国産玉ねぎを飴色になるまでじっくり炒めた、こだわりのオニオングラタンスープのカロリーは129kcal
ジョナサン- エネルギー
- 129kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサラダ22品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いちいさなサイズ／サラダ／スープ
- シャキシャキにんじんサラダ94kcal −35
- 北海道産とうもろこしのポタージュ117kcal −12
- ジョナサンサラダ120kcal −9
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オニオングラタンスープ | オリーブの丘 | 175 | 9 | 5.8 | 21.5 | 3.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサラダ22品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジョナサンサラダ | 120 | — | — | — | 0.9 |
| 北海道産とうもろこしのポタージュ | 117 | — | — | — | 0.8 |
| ローストビーフサラダ | 159 | — | — | — | 1.2 |
| かぼちゃとキャロットラペのサラダ | 162 | — | — | — | 1.4 |
| シャキシャキにんじんサラダ | 94 | — | — | — | 1.4 |
| ちいさな鶏野菜うどん | 181 | — | — | — | 2.6 |
| ローストビーフポテサラ | 187 | — | — | — | 1.7 |
| サーモンマリネ | 192 | — | — | — | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛湯引きセンマイ | 七輪房 | 129 | 8.3 | 6.7 | 8.5 | 1 |
| ミニ温うどん | 和食さと | 128 | — | — | — | 3.8 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | セブン-イレブン | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| NL ブランのマーガリンサンド 2個入 | ローソン | 130 | 5.2 | 8.6 | 12.5 | 0.5 |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 鳥貴族 | 127 | — | — | — | — |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| 旨ハラミ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 131 | 8.2 | 10.7 | 0.5 | 0.6 |
「国産玉ねぎを飴色になるまでじっくり炒めた、こだわりのオニオングラタンスープ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。