ジョナサン（日替）火ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケのカロリーは555kcal

✓ 公式データジョナサン食事日替ランチ／昼プチ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ	デニーズ	555	35.3	30.6	38	3.8
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）	ガスト	555	—	—	—	2.9
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ	ジョイフル	555	24.8	37.5	26.7	2.6
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	555	20.2	40	25.9	2.3
ハンバーグとローストビーフ	ラケル	554	25	34.7	38.1	4.3
ハンバーグステーキグランド	サイゼリヤ	557	—	—	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	598 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,370 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	624 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,015 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより155kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal軽い数字です。

ウォーキング

151分

ジョギング

76分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
希少部位みすじステーキ醤油ガーリックソース	552	—	—	—	4
（日替）水ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライ	559	—	—	—	3
希少部位みすじステーキ和風オニオンソース	543	—	—	—	3.7
カレー南蛮うどん+ご飯	542	—	—	—	7.1
カレー南蛮うどん（単品）	542	—	—	—	7.1
【ジョナ得ランチ】カレー南蛮うどん（ご飯付）	542	—	—	—	7.1
カレー南蛮うどん+ご飯ランチ	542	—	—	—	7.1
若鶏のグリル和風オニオンソース	537	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パリパリ麺の皿うどん	セブン-イレブン	555	15.3	23.9	72.5	4.1
旨だれペッパーチキン	nosh	555	27.2	37.7	—	2.2
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ	デニーズ	555	35.3	30.6	38	3.8
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）	ガスト	555	—	—	—	2.9
朝の和定食	ロイヤルホスト	555	24.8	21	68	3.2
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ	ジョイフル	555	24.8	37.5	26.7	2.6
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	555	20.2	40	25.9	2.3
ビーフシチュードリア	ジョリーパスタ	555	22.4	23.8	61.2	2.9

「（日替）火ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。