ジョナサンカレー南蛮うどん（単品）のカロリーは542kcal

✓ 公式データジョナサン食事麺最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鍋焼きうどん（麺半量）	華屋与兵衛	541	—	—	—	6.2
大判きつねとじうどん少量	得得	541	—	—	—	5.4
鴨なんばんうどん	家族亭	540	—	—	—	6.6
海老天ざるうどん（3種盛）並	なか卯	540	16	17.9	77.5	4.1
温・冷気分で選べる！半熟玉子と磯辺揚げのぶっかけうどん	ローソン	539	19.4	14.8	83.8	3.7
もっちり食感の明太マヨ焼うどん	ファミリーマート	539	15.8	19.7	76.7	4.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	585 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,357 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	611 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,002 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより168kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると39kcal軽い数字です。
食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

147分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレー南蛮うどん+ご飯	542	—	—	—	7.1
【ジョナ得ランチ】カレー南蛮うどん（ご飯付）	542	—	—	—	7.1
カレー南蛮うどん+ご飯ランチ	542	—	—	—	7.1
希少部位みすじステーキ和風オニオンソース	543	—	—	—	3.7
若鶏のグリル和風オニオンソース	537	—	—	—	3.4
若鶏のグリル和風オニオンソースランチ	537	—	—	—	3.4
若鶏のグリルてりやきソース	533	—	—	—	2.9
若鶏のグリルてりやきソースランチ	533	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
富山県産にら使用スタミナ豚にら丼	セブン-イレブン	542	16.9	15.1	85.9	2.7
旨辛醤油だれの月見油そば	ローソン	542	21.7	12.4	88.2	5.3
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ	鎌倉パスタ	542	15.8	39.4	31.6	1.9
ハムチーズトーストセット	プロント	542	—	—	—	—
豚汁定食（納豆）	ジョイフル	542	14.5	14.8	85.2	3.6
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ	バケット	542	20	36.8	29.5	1.3
お昼の夢そば膳（三つ仕切り＋せいろそば）	夢庵	542	—	—	—	3.9
和風サーロインステーキ150g テイクアウト	フォルクス	542	33.3	34.6	33.5	5.9

「カレー南蛮うどん（単品）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。