ジョナサンシャキシャキキャベツのベーコンエッグサンドモーニングのカロリーは1006kcal

✓ 公式データジョナサン食事プレミアム／スペシャル最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから155位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いプレミアム／スペシャル

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベーコンエッグサンド	むさしの森珈琲	980	—	—	—	4.2
黒豚ヒレかつサンド	濵かつ	1,032	51.9	61.8	60.4	3
生姜がかおるチキンサンド	高倉町珈琲	1,033	29.4	51.3	112.5	4.6
アメリカンクラブハウスサンド	デニーズ	884	35.9	43.6	85.2	4.5
チキンクラブサンド（ダブル）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	1,157	52	66.8	49.3	4.5
ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド	ロイヤルホスト	831	30.6	40.8	86	3.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,049 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,821 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	1,075 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,466 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから155番目です（軽いほうから89%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより296kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると425kcal重い数字です。
食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

274分

ジョギング

137分

自転車

174分

水泳

120分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シャキシャキキャベツのベーコンエッグサンド（単品）	1,006	—	—	—	4.6
ミックスグリル＆目玉焼き	1,008	—	—	—	5.1
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソース	1,010	—	—	—	7.3
ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	1,020	—	—	—	4.6
ビーフシチューオムライス	1,020	—	—	—	4.6
【ジョナ得ランチ】ビーフシチューオムライス	1,020	—	—	—	4.6
タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング＆サラダセット	1,028	—	—	—	5.8
タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング	981	—	—	—	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリック中落ちカルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,006	32.4	57.7	96.3	4.2
鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯	ジョイフル	1,006	39.7	22.3	155.9	10.1
海老鍋御膳ざるセミダブル	得得	1,006	—	—	—	9.3
牛丼特盛	吉野家	1,006	33.5	44.2	122.3	4
Ｍハンギングテンダーステーキ弁当	グリル蔵敷	1,006	36	60	71	2.6
とんこつラーメン＋餃子セット	日高屋	1,006	—	—	—	8.1
甘とろ合盛り定食【4個】	から好し	1,006	—	—	—	5.6
ダブル絶品チーズバーガー	ゼッテリア	1,005	41.2	73.2	40.1	4.6

「シャキシャキキャベツのベーコンエッグサンドモーニング」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。