ジョナサン（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライのカロリーは592kcal

✓ 公式データジョナサン食事日替ランチ／昼プチ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い日替ランチ／昼プチ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)	びっくりドンキー	592	—	—	—	2.8
ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース	ベーカリーレストランC	591	24.5	43.8	22.7	5.4
マスタードソースハンバーグ	ステーキのどん	593	18.5	48.7	24.8	2.7
クラシックハンバーグ	バケット	593	20.6	39.9	36	2.7
【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	589	21.6	43.2	25.1	1.9
あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）	ロイヤルホスト	588	25.8	35.8	38.8	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	635 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,407 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	661 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,052 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより118kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると11kcal重い数字です。

ウォーキング

161分

ジョギング

81分

自転車

103分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルトマトソース（ライス付）	589	—	—	—	3.2
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ	596	—	—	—	3.8
本まぐろの鉄火丼まぐろ倍盛り（みそ汁・惣菜つき）	596	—	—	—	3.5
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ	581	—	—	—	2.9
若鶏のグリルトマトソース	581	—	—	—	3.2
若鶏のグリルトマトソースランチ	581	—	—	—	3.2
和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	580	—	—	—	4.9
和風オニオンスープパスタ	580	—	—	—	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ	鎌倉パスタ	592	19.8	16.5	89.7	4.4
定食用●ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（ハーフ）	台湾小籠包	592	18.3	24	73.2	3.9
【豊川店限定】ナポリタン	神戸元町ドリア	592	15	19.4	90.1	4.5
豚しゃぶの冷やしちゃんぽん	リンガーハット	592	21.1	24.7	77.5	6.4
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺温うどん	家族亭	592	—	—	—	7.9
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)	びっくりドンキー	592	—	—	—	2.8
ねぎ塩豚丼並盛	吉野家	592	14.1	19.9	89.8	2.8
鶏の唐揚げ（5個）	濵かつ	592	25.5	46.4	11.6	1.4

「（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。