ジョナサン若鶏のグリルトマトソースランチのカロリーは581kcal

✓ 公式データジョナサン食事グリルランチ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いグリルランチ

若鶏のグリルトマトソースランチにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	624 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,396 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	650 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,041 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると0kcal重い数字です。

ウォーキング

158分

ジョギング

79分

自転車

101分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ	581	—	—	—	2.9
若鶏のグリルトマトソース	581	—	—	—	3.2
和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	580	—	—	—	4.9
和風オニオンスープパスタ	580	—	—	—	4.9
広島県産カキフライ（単品）	576	—	—	—	3.9
【ジョナ得ランチ】広島県産カキフライ（ライス付）	576	—	—	—	3.9
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルトマトソース（ライス付）	589	—	—	—	3.2
（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ	592	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー	セブン-イレブン	581	12.8	37.7	49	2.7
松阪牛切出しカルビ（塩・わさび醤油）	七輪房	581	13.8	60.1	3.3	3.6
たらこバター醤油小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	581	21.6	14.4	92.8	3.2
和風ハンバーグ	ジョイフル	581	24.3	40.4	26.3	3.2
牛ジューシーステーキ１００ｇ	ステーキのどん	581	17.4	49.4	21.2	3.8
【豊川店限定】明太子クリームパスタ	神戸元町ドリア	581	17.6	21.2	81.3	4.7
天せいろ・ざるそば	とんでん	581	18.7	25.8	64.9	0.4
鉄板焼そば	酔虎伝	581	—	—	—	4.4

「若鶏のグリルトマトソースランチ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。