なか卯 とろ～りチーズカツ丼のカロリーは979〜1,261kcal
979kcal（小盛）
1日の3648%エネルギー979kcal · 1日の3648%
たんぱく質38.5g · 1日の48%
脂質49.6g · 1日の80%
炭水化物91.4g · 1日の29%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから82位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+59kcal+299kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 46%C 38%
なか卯でこれよりカロリーが低い「かつ丼」
ほかのチェーンの「チーズかつ丼」と比べる
基準 = この商品 979kcalなか卯 とろ～りチーズカツ丼この商品
979kcal基準
かつ丼山田うどん食堂 · 全2通り
846kcal−133
かつ丼やよい軒
857kcal−122
かつ丼本家かまどや
877kcal−102
かつ丼箱根そば
936kcal−43
チーズかつ丼濵かつ
950kcal−29
かつ丼ゆで太郎
950kcal−29
かつ丼リンガーハット
955kcal−24
かつ丼とんから亭
1,038kcal+59
「チーズかつ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろ～りチーズカツ丼にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから82番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの80%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が39.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より166kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、381kcal高い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので979kcal、いちばん大きいもので1,261kcal。282kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
266分
ジョギング
133分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろ～りチーズカツ丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。