ジョナサン 【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル シュクメルリソース（ライス付）のカロリーは698kcal

✓ 公式データ ジョナサン食事ジョナ得ランチ最終確認: 2026-09-03
エネルギー
698kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
3.4g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

栄養バランスの形

ジョナサンでこれより軽いジョナ得ランチ

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
特製ケチャップのオムライスデニーズ69826.634.5684.7
野菜ごろごろカレーライスカラオケ館696————
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）ジョイフル70125.427.782.92.8
夏の和風タコライス〜すし酢付き〜大戸屋69426.827.186.84.4
【10/16-10/21限定】プラス 大盛りガーリックライス炭焼きレストランさわやか70320.312122.71.1
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き)ガスト692———2.7

【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル シュクメルリソース（ライス付）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクウーロンハイ43741 kcal
いちばん重いドリンク（日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき8151,513 kcal
いちばん軽いサイドミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）69767 kcal
いちばん重いサイド若鶏のから揚げ4601,158 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから52%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより12kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal重い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
自家製厚切りひれかつ膳698———7.5
炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳701———5
若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ695———3.4
とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）694———2.8
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ（ライス付）703———3.4
トマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)692———6.7
トマトスープパスタ マルゲリータ692———6.7
若鶏のグリル トマトソース＆ヒレコロステーキ692———4.7

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
特製ケチャップのオムライスデニーズ69826.634.5684.7
贅沢牛タンシチューベーカリーレストランC69825.251.927.92.8
大分名物ニラ豚（単品）ジョイフル69825.35325.62.7
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん家族亭698———6.3
牛塩丼ほっともっと69817.929.995.33.4
旨辛牛肉つけうどん 特なか卯69824.416.8106.39
プライムサーロインステーキ(約120g)ステーキガスト698———2.8
もやしラーメン 1玉ぎょうざの満洲698———8.7

「【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル シュクメルリソース（ライス付）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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