松牛 おろしポン酢ポークステーキ定食200gのカロリーは1,247kcal
1,247kcal
1日の4561%エネルギー1,247kcal · 1日の4561%
たんぱく質42.8g · 1日の53%
脂質73.8g · 1日の119%
炭水化物107.8g · 1日の34%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+327kcal+567kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 52%C 34%
松牛でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,247kcal松牛 おろしポン酢ポークステーキ定食200gこの商品
1,247kcal基準
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−543
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal−517
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal−453
【お肉2倍】国産ポークカットステーキ定食（和風ソース＆ねぎ塩だれ）やよい軒
901kcal−346
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフLa Ohana
1,009kcal−238
豚肩ロースステーキダブルジョイフル
1,190kcal−57
ポークステーキ300ｇステーキ屋松
1,233kcal−14
背脂生姜タレのダブルロースポークフライドステーキ松のや
1,301kcal+54
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おろしポン酢ポークステーキ定食200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,387 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,457 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,324 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,590 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性61%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの53%、脂質は62gの119%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が63.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より563kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、649kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
339分
ジョギング
170分
自転車
216分
水泳
148分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おろしポン酢ポークステーキ定食200g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。