松牛 おろしポン酢ポークステーキ定食200gのカロリーは1247kcal
- エネルギー
- 1,247kcal
- たんぱく質
- 42.8g
- 脂質
- 73.8g
- 炭水化物
- 107.8g
- 食塩相当量
- 6.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1247kcal57%
- たんぱく質42.8g53%
- 脂質73.8g119%
- 炭水化物107.8g34%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
松牛でこれより軽い「ステーキ」
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −650
- USビーフサイコロステーキ120g定食716kcal −531
- USビーフサイコロステーキ160g定食763kcal −484
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフハンバーグステーキ＆ラウンドステーキ | ステーキ屋松 | 1,248 | 60.3 | 71.1 | 95.5 | 3.8 |
| 極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり M | ピザーラ | 1,256 | — | — | — | — |
| 超粗びきステーキバーグ×4（キング） | ステーキガスト | 1,256 | — | — | — | 3.7 |
| 牛ジューシーステーキ３００ｇ | ステーキのどん | 1,258 | 46.3 | 115.3 | 21.9 | 7.3 |
| ワイルドステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 1,260 | 81.9 | 100.5 | 8 | 4.3 |
| オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソー） | グリル蔵敷 | 1,264 | 36.4 | 78.9 | 95.1 | 5.9 |
おろしポン酢ポークステーキ定食200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,387 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,457 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,324 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,590 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの119%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が63.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより537kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると666kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
339分
ジョギング
170分
自転車
216分
水泳
148分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛肩ロース定食300g | 1,239 | 62.2 | 71.1 | 96.2 | 5.2 |
| 国産牛リブロースステーキ150g丼 ライス大盛 | 1,236 | 27.6 | 87.3 | 97.4 | 6.8 |
| 単品おろしポン酢ポークステーキ300g | 1,234 | 52.4 | 103.3 | 27.2 | 4.9 |
| カットヒレ＆チキン定食 | 1,226 | 63.4 | 63.9 | 97.4 | 3.5 |
| ビーフハンバーグ＆カットヒレ定食 | 1,271 | 51 | 73 | 104.1 | 4.8 |
| ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g定食 | 1,272 | 46.2 | 75.1 | 104.6 | 6.4 |
| 単品ビーフハンバーグ＆上カルビ150g | 1,283 | 45.5 | 113.7 | 23.8 | 4.2 |
| ポークステーキ定食200g | 1,205 | 41.4 | 73.8 | 99.4 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 安楽亭 | 1,247 | 38 | 65.7 | 131.5 | 8.2 |
| 【大盛】ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 1,247 | 43 | 40 | 167.9 | 8 |
| 大判（海老入り）かきあげとじうどん ダブル | 得得 | 1,247 | — | — | — | 9.8 |
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 1,247 | — | — | — | 7.2 |
| ロースかつ＆海老フライ（2尾） 定食 | 松のや | 1,247 | — | — | — | — |
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 本家かまどや | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
| 【Ａセット】黄金炒飯（大） | 石焼炒飯店 | 1,247 | 30.1 | 65.6 | 126.6 | 6.9 |
| 松カルビ丼 （大盛） | ステーキ屋松 | 1,246 | 38.2 | 74.9 | 116.5 | 4.6 |
「おろしポン酢ポークステーキ定食200g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。