山田うどん食堂 ざる うどんのカロリーは303〜457kcal
山田うどん食堂「大盛り」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 457kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
山田うどん食堂の食事46品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
山田うどん食堂でこれより軽い食事
- たぬき うどん454kcal −3
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| １玉 | 303 | — | — | — | — |
| 大盛り ★ | 457 | — | — | — | — |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷりうどん シングル | 得得 | 457 | — | — | — | 7.9 |
| 冷したぬきうどん | いろり庵きらく | 455 | — | — | — | — |
| たぬきうどん 上州地粉使用麺 | セブン-イレブン | 460 | 12.1 | 11.1 | 79.9 | 4.7 |
| 麺屋こころ監修 冷し台湾風まぜうどん | ファミリーマート | 461 | 13.2 | 7.6 | 87.7 | 4.7 |
| ざるうどん 特 | なか卯 | 453 | 12.2 | 1.6 | 93 | 4.4 |
| TO季節天ぷらぶっかけうどん | ゆめあん食堂 | 462 | — | — | — | 3.2 |
ざる うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ライス小（130ｇ） 218 | 218 | 675 kcal |
同じ山田うどん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 山田うどん食堂の食事46品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより241kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると124kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小303kcalから最大457kcalまで154kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たぬき うどん 大盛り | 454 | — | — | — | — |
| たぬき そば 大盛り | 478 | — | — | — | — |
| ミニ赤パンチ丼（130ｇ） 436 | 436 | — | — | — | — |
| ざる そば 大盛り | 481 | — | — | — | — |
| 冷やしたぬき うどん 大盛り | 491 | — | — | — | — |
| ミニかき揚げ丼 503 | 503 | — | — | — | — |
| ライス大（300ｇ） 504 | 504 | — | — | — | — |
| ミニパンチ丼（130ｇ） 406 | 406 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズのクリームドリア | セブン-イレブン | 457 | 12 | 15 | 69.2 | 2.3 |
| 厚切りふわとろレバー〈ニンニク塩ダレ〉 | 七輪房 | 457 | 20.2 | 40 | 6 | 2.4 |
| 野菜たっぷりうどん シングル | 得得 | 457 | — | — | — | 7.9 |
| ガーリックチキンステーキ | びっくりドンキー | 457 | — | — | — | 4.4 |
| ペンネ ゴルゴンゾーラクリーム | オリーブの丘 | 457 | 16.5 | 19.3 | 51.2 | 3.4 |
| サバの塩焼き定食 | 濵かつ | 457 | 21.6 | 29.8 | 23.8 | 3.3 |
| 本格焼餃子（6コ） | バーミヤン | 457 | — | — | — | 1.6 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | ドトール | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
「ざる うどん」の栄養成分は山田うどん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。