セブン-イレブン 信州産きのことツナの和風パスタのカロリーは440kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 440kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 71.6g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 5.5g
- 糖質
- 66.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから360位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー440kcal20%
- たんぱく質23.4g29%
- 脂質7.9g13%
- 炭水化物71.6g22%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −277
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −185
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −129
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かまあげしらすのおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 444 | 21.7 | 1.8 | 80.1 | 5.5 |
| &TEA限定 ポルチーニ香るきのこクリームのフェットチーネ（生パスタ） | タリーズコーヒー | 446 | 14 | 17.6 | 57.8 | 2.1 |
| 大山どりチャーシューと「鶏だし」豆乳つけパスタ ハーフ | おだしもん | 446 | 23.3 | 11.5 | 62 | 3.7 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | ベーカリーレストランサンマルク | 447 | 11.3 | 20 | 54.9 | 3 |
| こだわりおだしの生パスタ あさりと九条ねぎ | ローソン | 449 | 22.4 | 5.8 | 79 | 4 |
| ランチ・たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 452 | 18.3 | 9 | 77.2 | 7 |
信州産きのことツナの和風パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 446 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 789 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 480 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 926 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから360番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより22kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると141kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レモン香る あさりのボンゴレスープパスタ | 438 | 23.4 | 10.3 | 65 | 3.8 |
| じゃがバター＆ソーセージ | 437 | 8.7 | 27.2 | 42.1 | 2.2 |
| 九州産華味鳥チキンカツサンド 和風醤油だれ | 437 | 18.7 | 22.1 | 42 | 2.6 |
| 冷製パスタ レモンクリーム | 444 | 18.9 | 16.1 | 57.9 | 4.5 |
| ７プレミアムゴールド 金のビーフシチュー | 435 | 19.9 | 29.5 | 24 | 2.7 |
| 鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば | 445 | 18.9 | 13.4 | 65 | 3.8 |
| ３種きのこと大根おろしの和風パスタ | 435 | 21.1 | 7 | 75.5 | 4.9 |
| 明太子と高菜のピリ辛和風パスタ | 446 | 21.2 | 9 | 72.9 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく醤油から揚げ | nosh | 440 | 24.8 | 29.2 | — | 2 |
| 七輪房カルビ | 七輪房 | 440 | 10.5 | 41.8 | 6 | 1 |
| エッグプレート（ブールパン） | ジョイフル | 440 | 16.6 | 25.9 | 34.2 | 2.2 |
| やわらかカットステーキ(約180g) | ステーキガスト | 440 | — | — | — | 4 |
| ネバとろ、ピリリ。 明太玉とろぶっかけ 小 | はなまるうどん | 440 | — | — | — | — |
| 豚汁うどん | 半田屋 | 439 | — | — | — | — |
| えびタルタルピザ SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 439 | — | — | — | — |
| 和風ハンバーグ ハンバーグ170g | 炭焼きレストランさわやか | 439 | 36.3 | 27.6 | 10.4 | 2.1 |
「信州産きのことツナの和風パスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。