ステーキ屋松 プラス牛肩ロースステーキのカロリーは410kcal
- エネルギー
- 410kcal
- たんぱく質
- 27.3g
- 脂質
- 34.2g
- 炭水化物
- 1.1g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキ屋松の食事66品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー410kcal19%
- たんぱく質27.3g34%
- 脂質34.2g55%
- 炭水化物1.1g0%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ステーキ屋松でこれより軽い食事
- 【弁当】松サラダセット197kcal −213
- プラスラウンドステーキ249kcal −161
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特選ヒレステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 412 | 44.5 | 19.4 | 12 | 2.1 |
| BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース | デニーズ | 407 | 30.1 | 20.9 | 28.2 | 1.6 |
| レギュラーバーグステーキ M | びっくりドンキー | 407 | — | — | — | 3.1 |
| ミスジカットステーキ200g | フォルクス | 414 | 41.8 | 23.6 | 13.7 | 4.5 |
| 単品USビーフサイコロステーキ160g | 松牛 | 405 | 35.5 | 23.9 | 15.5 | 2.7 |
| さわやかステーキ[150g] ステーキ150g | 炭焼きレストランさわやか | 416 | 37.1 | 25 | 9.1 | 1.6 |
プラス牛肩ロースステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 434 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 620 kcal |
| いちばん軽いサイド | 選べる小鉢B（新杉田店限定） | 50 | 460 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 468 | 878 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキ屋松の食事66品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより300kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると171kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキ屋松の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プラスサガリステーキ | 506 | 22.6 | 48.5 | 1.4 | 2.4 |
| 単品ラウンドステーキ150ｇ | 276 | 33.2 | 14.7 | 5.7 | 3.6 |
| 単品ラウンドステーキ300g | 546 | 66 | 29.3 | 10.4 | 4.9 |
| ラウンドステーキ丼 （並盛） | 551 | 28.9 | 10.2 | 90.5 | 4.4 |
| プラスラウンドステーキ | 249 | 32.2 | 14 | 1.5 | 2.4 |
| プラス松カルビステーキ | 585 | 22 | 57.4 | 1.2 | 2.4 |
| プラスチキングリルステーキ | 595 | 35.3 | 46.3 | 3.6 | 2.4 |
| ラウンドステーキ150ｇ | 608 | 38 | 14.7 | 86.8 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏の葱生姜だれ | nosh | 410 | 24.7 | 25.7 | — | 2.2 |
| きつねそば | 和食さと | 410 | — | — | — | 7.4 |
| 手付け やわらかひれかつ卵とじ（単品） | 華屋与兵衛 | 410 | — | — | — | 3.5 |
| 旨辛カルボ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 410 | 14.7 | 16.8 | 50.6 | 2.4 |
| ハーフ＆ハーフ／ジャガバターペンネ | チーズ&ドリア.スイーツ | 410 | 15 | 23.7 | 34.5 | 2.7 |
| #チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～ バータイム | プロント | 410 | — | — | — | — |
| モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚) | ジョリーパスタ | 410 | 15.4 | 24.9 | 30.8 | 2.2 |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | ゆめあん食堂 | 410 | — | — | — | 2.7 |
「プラス牛肩ロースステーキ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。