ステーキ屋松 プラス牛肩ロースステーキのカロリーは410kcal
410kcal
1日の1520%エネルギー410kcal · 1日の1520%
たんぱく質27.3g · 1日の34%
脂質34.2g · 1日の55%
炭水化物1.1g · 1日の0%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 73%C 1%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 410kcalステーキ屋松 プラス牛肩ロースステーキこの商品
410kcal基準
牛ステーキ和食さと
140kcal−270
（追加）牛ステーキ藍屋
202kcal−208
牛ヒレミミステーキ１９０ｇバケット
360kcal−50
牛ヒレミミステーキ１９０ｇベーカリーレストランC
385kcal−25
単品USビーフサイコロステーキ160g松牛
405kcal−5
ビーフステーキサイゼリヤ
418kcal+8
赤身ビーフステーキ 約100gガスト
423kcal+13
切り落とし黒毛和牛ステーキ80gフォルクス
430kcal+20
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
プラス牛肩ロースステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 434 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 620 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 418 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 878 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より274kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、188kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「プラス牛肩ロースステーキ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。