韓と米 魚介だし冷麺のカロリーは1155kcal
韓と米- エネルギー
- 1,155kcal
- たんぱく質
- 30.2g
- 脂質
- 26.6g
- 炭水化物
- 196.4g
- 食塩相当量
- 9.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
韓と米の食事59品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1155kcal53%
- たんぱく質30.2g37%
- 脂質26.6g43%
- 炭水化物196.4g61%
- 食塩相当量9.2g123%
PFCバランス
韓と米でこれより軽い食事
- トッポギ303kcal −852
- チュクミポックム319kcal −836
- （単）ソグムカルグクス341kcal −814
この数字の読み方（詳しく）
- 韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの123%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより445kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると574kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
314分
ジョギング
157分
自転車
200分
水泳
138分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛ビビン冷麺 | 1,172 | 29.4 | 26.5 | 201.6 | 7.7 |
| シャリ氷の旨だし冷麺 | 1,177 | 30.2 | 25.9 | 203.7 | 9.9 |
| 旨だし韓国冷麺 | 1,188 | 30.4 | 25.9 | 206 | 10.5 |
| ＵＦＯチキン（４個） | 1,227 | 40.2 | 88.3 | 69 | 3.5 |
| Ｌ定ビビ＿カルビ牛ポッサム | 1,055 | 28.9 | 66.2 | 81.1 | 5.6 |
| チーズソースチキン | 1,041 | 38 | 78.1 | 47.3 | 2.4 |
| ビビンバ チーズタッカルビ | 1,281 | 38.3 | 62.6 | 138.7 | 4.2 |
| ヤンニョムチキン（５個） | 975 | 30.6 | 67.1 | 63 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌ひれかつ丼セット | 和食さと | 1,155 | — | — | — | 6.5 |
| キムチ炒飯大盛り【店舗限定】 | 日高屋 | 1,155 | — | — | — | 10.6 |
| 単品ダブルチキングリルステーキ | ステーキ屋松 | 1,155 | 71.9 | 85.8 | 11.9 | 5 |
| 【マイカレーソース】チキンかつカレー | マイカリー食堂 | 1,155 | — | — | — | — |
| チーズもち天カレーうどん | 杵屋 | 1,155 | — | — | — | 10.2 |
| チーズほうれん草カレー 大盛 | すき家 | 1,154 | 31.8 | 36.8 | 174.9 | 6.4 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん セミダブル ミニ得とり唐天丼 | 得得 | 1,154 | — | — | — | 10.6 |
| ＴＯ焼売・唐揚弁当 | 台湾小籠包 | 1,154 | 31.6 | 63.3 | 110.7 | 7.4 |
「魚介だし冷麺」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。