韓と米 魚介だし冷麺のカロリーは1,155kcal
1,155kcal
1日の4256%エネルギー1,155kcal · 1日の4256%
たんぱく質30.2g · 1日の37%
脂質26.6g · 1日の43%
炭水化物196.4g · 1日の62%
食塩相当量9.2g · 1日の123142%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
韓と米の食事53品中カロリーの低いほうから47位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+235kcal+475kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.7g+7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 21%C 68%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,155kcal韓と米 魚介だし冷麺この商品
1,155kcal基準
魚介たっぷりペスカトーレグラッチェガーデンズ
730kcal−425
背脂魚介醤油チャーシュー麺【太麺】松軒中華食堂
1,130kcal−25
ＴＯ焼売・唐揚弁当台湾小籠包
1,154kcal−1
KUKUオムライスとチキンステーキラケル
1,154kcal−1
味噌ひれかつ丼セット和食さと
1,155kcal±0
単品ダブルチキングリルステーキステーキ屋松
1,155kcal±0
国産リブロースとロメインのサラダ定食松牛
1,156kcal+1
【大盛】彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ鎌倉パスタ
1,269kcal+114
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
魚介だし冷麺にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,163 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 1,790 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 1,161 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 1,816 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 韓と米の食事53品のうち、カロリーが低いほうから47番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性56%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の123%・142%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より471kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、557kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
314分
ジョギング
157分
自転車
200分
水泳
138分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「魚介だし冷麺」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。