韓と米豆乳クァベギ（いちご）のカロリーは635kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 54%

C 40%

韓と米でこれより軽い食事

豆乳クァベギ（いちご）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	643 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,270 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	678 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,062 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.2g足りません、脂質が28.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより75kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると54kcal重い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

173分

ジョギング

86分

自転車

110分

水泳

76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
参鶏湯	629	39.1	32.4	38.1	5.3
定食＿チキンポッサム	649	24.1	21.5	67.5	3.6
ソグムラミョン	611	15.3	21.3	91.9	6.3
豆乳クァベギチョコフォンデュ	603	10.2	35.2	61.8	1
キンパ＿牛肉とキムチ	673	13.7	24.8	94.6	2.1
韓国雪日和マンゴー	684	7.3	22.8	117.1	0.3
牛カルビポッサム	694	20.2	54.2	28.1	4.5
キンパ＿海鮮	564	13.3	15.2	90.1	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
三元豚の厚切りロースカツサンド(とんかつまい泉監修ソース使用)	ローソン	635	22.8	30.2	69.8	3.5
D’sトマトチキン＆ベーコンコーン	デニーズ	635	32.2	31.7	57.4	1.6
山盛りポテトフライ	ガスト	635	—	—	—	1.2
グランペッパーハンバーグ（単品）	ジョイフル	635	29.9	45	23.1	3.3
エビのアヒージョ	ジョリーパスタ	635	14	56.2	19.4	3.8
（L）ランチ天丼味噌汁セット	ゆめあん食堂	635	—	—	—	4.4
牛肉ちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	635	25	39.5	51.1	7.7
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし）	おだしもん	635	26	17.6	93.9	5.7

「豆乳クァベギ（いちご）」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。