韓と米 韓国 雪日和 マンゴーのカロリーは684kcal
韓と米- エネルギー
- 684kcal
- たんぱく質
- 7.3g
- 脂質
- 22.8g
- 炭水化物
- 117.1g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
韓と米の食事59品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー684kcal31%
- たんぱく質7.3g9%
- 脂質22.8g37%
- 炭水化物117.1g37%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
韓と米でこれより軽い食事
- トッポギ303kcal −381
- チュクミポックム319kcal −365
- （単）ソグムカルグクス341kcal −343
この数字の読み方（詳しく）
- 韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.7g足りません、脂質が12.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより26kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると103kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビポッサム | 694 | 20.2 | 54.2 | 28.1 | 4.5 |
| キンパ＿牛肉とキムチ | 673 | 13.7 | 24.8 | 94.6 | 2.1 |
| 定食＿チキンポッサム | 649 | 24.1 | 21.5 | 67.5 | 3.6 |
| チヂミ チーズ | 719 | 24.3 | 41.5 | 63.4 | 4.9 |
| 豆乳クァベギ（いちご） | 635 | 8.8 | 38.3 | 63.8 | 1 |
| チーズボール＆ポテト | 738 | 8.3 | 54.3 | 58.9 | 1.1 |
| 参鶏湯 | 629 | 39.1 | 32.4 | 38.1 | 5.3 |
| ソグムラミョン | 611 | 15.3 | 21.3 | 91.9 | 6.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 684 | 20.6 | 27 | 84.8 | 5.9 |
| 若鶏グリル大葉おろし | ガスト | 684 | — | — | — | 4.4 |
| ハンバーグ(デミグラスソース) | カラオケ館 | 684 | — | — | — | — |
| マルゲリータ風ドリア | 神戸元町ドリア | 684 | 21.1 | 32.3 | 74.8 | 3.6 |
| ローストナッツクリーム(蜂蜜入メイプルシロップ添え)【蜂蜜入メイプル除く】 | むさしの森珈琲 | 684 | — | — | — | 1.7 |
| 韓国 雪日和 マンゴー | ベーカリーレストランサンマルク | 684 | 7.3 | 22.8 | 117.1 | 0.3 |
| 納豆焼鮭朝食 並盛 | すき家 | 684 | 31 | 17.3 | 104.5 | 4.4 |
| スマイル！肉じゃがコロッケのり明太弁当 | キッチンオリジン | 684 | 16.4 | 29 | 87.3 | 3.7 |
「韓国 雪日和 マンゴー」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。