韓と米 チーズソースチキンのカロリーは1,041kcal
1,041kcal
1日の3851%エネルギー1,041kcal · 1日の3851%
たんぱく質38g · 1日の47%
脂質78.1g · 1日の126%
炭水化物47.3g · 1日の15%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
韓と米の食事53品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+121kcal+361kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 67%C 18%
ほかのチェーンの「チーズソースチキン」と比べる
基準 = この商品 1,041kcal韓と米 チーズソースチキンこの商品
1,041kcal基準
チーズソースびっくりドンキー
157kcal−884
あぶりチーズチキンくら寿司
162kcal−879
チーズチキンカツキッチンオリジン
198kcal−843
チキンチーズ焼き和食さと
322kcal−719
チーズチキンフィレバーガーケンタッキー
468kcal−573
麻婆なすチーズチキンバーガードムドム
477kcal−564
チーズチキンカツロールセブン-イレブン
585kcal−456
チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き)バーガーキング
811kcal−230
「チーズソースチキン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズソースチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,049 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 1,676 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 1,047 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 1,702 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 韓と米の食事53品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの126%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が68.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より357kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、443kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
283分
ジョギング
142分
自転車
180分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズソースチキン」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。