濵かつ 黒豚ロースかつのカロリーは659kcal
濵かつ- エネルギー
- 659kcal
- たんぱく質
- 34.2g
- 脂質
- 51.5g
- 炭水化物
- 8.1g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー659kcal30%
- たんぱく質34.2g42%
- 脂質51.5g83%
- 炭水化物8.1g3%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「ロースかつ」
- ロースかつランチ424kcal −235
- おろしロースかつ御膳464kcal −195
- ロースかつ(120g)485kcal −174
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品うまトマロースかつ | 松のや | 648 | — | — | — | — |
| お出汁のきいたロースかつ丼 | セブン-イレブン | 640 | 28.7 | 19.6 | 89.4 | 3.4 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| 三元豚のロースかつ丼 | ファミリーマート | 633 | 22 | 23.6 | 84.1 | 3.6 |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | ジョイフル | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
| 三元豚のロースかつ弁当 | トマト&オニオン | 707 | — | — | — | 2.8 |
黒豚ロースかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 670 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,467 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 699 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 928 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより93kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む卵大豆豚肉
含む可能性乳いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5種のチーズロースかつ御膳 | 673 | 29.1 | 55.4 | 10.8 | 1.9 |
| TOエビフライ丼 | 676 | 28.5 | 18.7 | 90.6 | 2.8 |
| 濵かつ三種 | 684 | 35.5 | 47.6 | 23.5 | 0.5 |
| 贅沢チキン | 688 | 47 | 26.1 | 35.1 | 1.8 |
| チゲ御膳とヒレかつ（チキン） | 625 | 33.6 | 43.1 | 26.4 | 4.6 |
| 牡蠣ふらいと盛り合わせ御膳 | 623 | 27.3 | 45.3 | 24.1 | 0.9 |
| あじふらいととんかつ | 617 | 32.3 | 43.2 | 20.5 | 0.6 |
| 味玉月見かつとロース御膳 | 703 | 30.1 | 51.3 | 26.9 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 659 | 28.5 | 22.1 | 81 | 4.6 |
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 659 | — | — | — | 8.8 |
| 海鮮カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 659 | 27.2 | 20.1 | 93.3 | 2.8 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース | ジョナサン | 659 | — | — | — | 3.1 |
| 豪快鉄板のにんにく味噌チキン | ステーキのどん | 659 | 56.1 | 31.5 | 42.1 | 7.1 |
| ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース | ジョリーパスタ | 659 | 26.9 | 21.9 | 88.8 | 3.4 |
| てんやの上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 659 | — | — | — | — |
| お子様はんばーぐ | 夢庵 | 659 | — | — | — | 3.5 |
「黒豚ロースかつ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。