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はま寿司 （北海道店舗以外）7種の海鮮丼(しゃり大盛り)のカロリーは642kcal

公式データはま寿司食事更新日
642kcal（テイクアウト）
1日の2331%
エネルギー642kcal · 1日の2331%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから436位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal642たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「海鮮丼」

（北海道店舗限定）5種の海鮮丼(しゃり大盛り)
577kcal−65
（北海道店舗以外）5種の海鮮丼(しゃり大盛り)
573kcal−69
（北海道店舗限定）7種の海鮮丼
550kcal−92

ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる

基準 = この商品 642kcal

（北海道店舗以外）7種の海鮮丼(しゃり大盛り)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶5647 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321963 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)11653 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)6851,327 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから436番目

    低いほうから99%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より421kcal高い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、44kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

（北海道店舗限定）7種の海鮮丼(しゃり大盛り)テイクアウト
646kcal
カロリーのみ公表
（北海道店舗限定）まぐろサーモン丼(しゃり大盛り)テイクアウト
648kcal
カロリーのみ公表
（北海道店舗以外）まぐろサーモン丼(しゃり大盛り)テイクアウト
634kcal
カロリーのみ公表
やまかさテイクアウト
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カロリーのみ公表
（北海道店舗以外）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り)テイクアウト
661kcal
カロリーのみ公表
（北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り)テイクアウト
669kcal
カロリーのみ公表

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「（北海道店舗以外）7種の海鮮丼(しゃり大盛り)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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