はま寿司 （北海道店舗以外）7種の海鮮丼(しゃり大盛り)のカロリーは642kcal
はま寿司- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから438位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「海鮮丼」
- （北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼276kcal −366
- （北海道店舗限定）TOはまっこ海鮮丼280kcal −362
- （北海道店舗以外）5種の海鮮丼477kcal −165
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | ゆめあん食堂 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | 三〇三 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| 豪華海鮮丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 645 | — | — | — | 5.4 |
| にぎやか海鮮丼(単品) | 和食さと | 647 | — | — | — | 3.3 |
| 北海海鮮丼・茶わんむし | とんでん | 637 | 31.1 | 13.2 | 93.6 | 5.4 |
（北海道店舗以外）7種の海鮮丼(しゃり大盛り)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 647 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 963 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 688 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 1,071 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから438番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより413kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むえび小麦卵いかいくらさけさば大豆鶏肉りんご
含む可能性かに乳牛肉ごま豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （北海道店舗限定）7種の海鮮丼(しゃり大盛り) テイクアウト | 646 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）まぐろサーモン丼(しゃり大盛り) テイクアウト | 648 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）まぐろサーモン丼(しゃり大盛り) テイクアウト | 634 | — | — | — | — |
| やまかさ テイクアウト | 655 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | 661 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | 669 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）特上11種(12貫) 1人前 テイクアウト | 610 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）特上11種（12貫） 1人前 テイクアウト | 598 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「（北海道店舗以外）7種の海鮮丼(しゃり大盛り)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。