ファミリーマートお手軽！ベーコンとほうれん草のペペロンチーノのカロリーは334kcal

✓ 公式データファミリーマート食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートの食事205品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 26%

C 58%

ファミリーマートでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
(ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	326	22.8	22.6	6.7	3.7
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ	nosh	379	15.8	21.7	—	2.1
県産きのこのペペロンチーノ	セブン-イレブン	389	15.5	11.4	58.8	4.2
蟹と海老のペペロンチーノ	デニーズ	401	19.7	10.3	57.1	2.7
しらすとほうれん草のペペロンチーノ	オリーブの丘	451	15.3	14	66.7	2.7
Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	458	11.3	24.2	45.7	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒーS	4	338 kcal
いちばん重いドリンク	【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修オペラチョコレートフラッペ	396	730 kcal
いちばん軽いサイド	酢もつ	60	394 kcal
いちばん重いサイド	炙り焼き鶏ごはん	359	693 kcal

同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

91分

ジョギング

45分

自転車

58分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アメリカンドッグ	335	7	18.1	35.8	1.8
ねぎたっぷり！冷し薬味そば	336	16.3	3.8	61.9	4.1
SPAM®むすびスクランブルエッグ	329	8.7	12.6	46	1.7
サンドおむすびソース焼そば&玉子焼き	340	6.9	11.3	53.6	1.8
石臼挽きそば粉の冷しとろろそば	328	15.9	1.9	63.4	2.5
3種チーズのグラタン	340	12.6	13.5	43	2.2
【関東・関西、中国・四国】鶏の旨みと白髪ねぎの香り冷し鶏ねぎうどん	340	14	2.6	66.6	3.8
大きなおむすびたらこマヨネーズと鮭マヨネーズ	327	5	6.6	62.2	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特製黒酢にんにく豚トロ	nosh	334	16.9	21.9	—	2.2
大きなツインシュー	ローソン	334	4.3	22.8	27.9	0.3
（１５ｃｍサイズ）クアトロチーズピザ蜂蜜付き	鎌倉パスタ	334	15.4	12	41.1	2
ミニごはんと唐揚げ2コセット	デニーズ	334	12	9.3	52.3	0.5
キューブパン抹茶あずき	ベーカリーレストランC	334	6.6	15.9	41.5	0.5
ベーグルサンド塩あんバター	タリーズコーヒー	334	7.5	12.8	47.3	1
#ふわとろ！鉄板ニラ玉バータイム	プロント	334	—	—	—	—
大海老天ぷら盛合わせ	得得	334	—	—	—	2.3

「お手軽！ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。