ファミリーマート 特製マヨソースの海老マヨパスタサラダのカロリーは358kcal
358kcal
1日の1317%エネルギー358kcal · 1日の1317%
たんぱく質7.8g · 1日の10%
脂質19.6g · 1日の32%
炭水化物38.7g · 1日の12%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 49%C 42%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「えびサラダ」と比べる
基準 = この商品 358kcalファミリーマート 特製マヨソースの海老マヨパスタサラダこの商品
358kcal基準
海老アボカドサラダベーカリーレストランC
137kcal−221
海老といかの明太子サラダローソン
191kcal−167
＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
227kcal−131
６品目野菜使用 海老サラダセブン-イレブン
238kcal−120
小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダバケット
283kcal−75
えびとたまごのアイオリサラダオリーブの丘
284kcal−74
エッグベネディクト＆海老とアボカドサラダむさしの森珈琲
486kcal+128
ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）家族亭
506kcal+148
「えびサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特製マヨソースの海老マヨパスタサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 362 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 754 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 361 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 799 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.2g足りません。また、脂質が9.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より33kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、240kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。