ファミリーマート 特製マヨソースの海老マヨパスタサラダのカロリーは358kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 358kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 38.7g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー358kcal16%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質19.6g32%
- 炭水化物38.7g12%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「パスタ」
- 蒸し鶏とオクラのネバネバパスタサラダ235kcal −123
- たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ240kcal −118
- 豚しゃぶのパスタサラダ257kcal −101
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちいさななすベーコンパスタ | ジョナサン | 345 | — | — | — | 1.9 |
| 0秒パスタサラダ 海老明太子 | ローソン | 376 | 16 | 18.4 | 38.7 | 3.3 |
| 甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ | セブン-イレブン | 405 | 16.8 | 13.5 | 56.1 | 4.1 |
| 小松菜のたらこパスタサラダ | ビッグボーイ | 150 | 3.2 | 7.7 | 16.8 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサラダ35品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【関東】焼きとうもろこしとツナのパスタサラダ | 275 | 11 | 8.1 | 42.4 | 4 |
| 豚しゃぶのパスタサラダ | 257 | 12.4 | 9.3 | 32.4 | 2.5 |
| パリパリ麺サラダ | 253 | 6.5 | 13.8 | 27.6 | 2.3 |
| ハムと玉子のマカロニサラダ | 250 | 7.1 | 15.7 | 20.9 | 1.7 |
| たんぱく質が摂れる！しそ入り鶏つくねのサラダ | 250 | 16.1 | 13.9 | 16.7 | 1.9 |
| たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ | 240 | 15.2 | 5.5 | 33.9 | 2.6 |
| 蒸し鶏とオクラのネバネバパスタサラダ | 235 | 11.7 | 5.2 | 37.2 | 3.9 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダ | 232 | 15.5 | 15.3 | 9.1 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＢＩＧポークフランク | セブン-イレブン | 358 | 11.1 | 32.8 | 4.7 | 2.6 |
| CoCo壱番屋 ビーフカレー | nosh | 358 | 8.6 | 21.4 | — | 2.5 |
| バースデープレート／バスクチーズ | チーズ&ドリア.スイーツ | 358 | 7.6 | 26.6 | 22.2 | 0.6 |
| とんこつピリ辛うどん 少量 | 得得 | 358 | — | — | — | 8.6 |
| 倍ハンバーガー | マクドナルド | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| ホットドッグ | モスバーガー | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| 黒デミバーグステーキ S | びっくりドンキー | 358 | — | — | — | 2.5 |
| パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 358 | 10.2 | 22.3 | 32 | 2.2 |
「特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。