セブン-イレブン ６品目野菜使用 海老サラダのカロリーは238kcal
238kcal
1日の912%エネルギー238kcal · 1日の912%
たんぱく質10.1g · 1日の12%
脂質10.6g · 1日の17%
炭水化物27.6g · 1日の9%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 39%C 45%
ほかのチェーンの「えびサラダ」と比べる
基準 = この商品 238kcalセブン-イレブン ６品目野菜使用 海老サラダこの商品
238kcal基準
彩り野菜と海老とイカのマリネサラダベーカリーレストランサンマルク
112kcal−126
海老アボカドサラダベーカリーレストランC
137kcal−101
海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L）ガスト
147kcal−91
海老とブロッコリーのタルタルサラダファミリーマート
177kcal−61
海老といかの明太子サラダローソン
191kcal−47
小エビのサラダサイゼリヤ
196kcal−42
＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
227kcal−11
小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダバケット
283kcal+45
「えびサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
６品目野菜使用 海老サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 244 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 724 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 241 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 724 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.9g足りません。また、脂質が0.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より153kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、360kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「６品目野菜使用 海老サラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。