ファミリーマート大盛冷しぶっかけラーメンのカロリーは431kcal

✓ 公式データファミリーマート食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートの食事205品中軽いほうから137位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

C 79%

ファミリーマートでこれより軽い「ラーメン」

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
栃木名物佐野ラーメン	セブン-イレブン	430	21.2	5	77	6.4
キンレイ家系総本山吉村家監修豚骨醤油ラーメン	ローソン	434	21.1	16.1	53.3	6.2
肉入ラーメン	スガキヤ	437	19.9	9.8	67.4	7
れんげおこさまラーメンセット	れんげ食堂Toshu	425	—	—	—	—
焼豚増量横浜家系ラーメン店内	はま寿司	440	—	—	—	—
鶏ほぐし身のとんこつラーメン	カラオケ館	420	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒーS	4	435 kcal
いちばん重いドリンク	【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修オペラチョコレートフラッペ	396	827 kcal
いちばん軽いサイド	酢もつ	60	491 kcal
いちばん重いサイド	炙り焼き鶏ごはん	359	790 kcal

同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり	431	18.2	7.4	74.8	3.8
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺	430	18.3	6.7	75.5	5.7
ごまのコクと花椒の香り！冷し担担麺	428	17.6	11.6	65.2	4.5
【山梨県・長野県・静岡県の一部】富士吉田名物冷し吉田のうどん	426	9.9	6.6	84.1	5.2
【関東・東海・関西】ラー油が香る冷しねぎごまだれそば	422	19.2	11.2	63.5	4.9
ツナサラダ巻とカニカマコーン巻	441	7.5	14.2	71.2	2.7
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば	419	18.8	11.4	62.1	4.1
トルティーヤタルタルチキンとタコス風ミート	418	13.6	21	45.7	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のごまポン蒸し	nosh	431	20.6	31.1	—	2.2
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
シナモンロール	タリーズコーヒー	431	6.7	16.8	62.3	0.6
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～	ロイヤルホスト	431	27.3	24.6	24.5	2.8
（モーニング)きつねうどん	カラオケ館	431	—	—	—	—
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ペンネ焼き茄子とベーコンのトマトソース	オリーブの丘	431	12.1	16.3	56	3.3
なすときのこのミートソースグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	431	15.6	24.3	39.2	2.7

「大盛冷しぶっかけラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。