ドンク ドンクのオリジナル 明太子フランスのカロリーは248kcal
ドンク- エネルギー
- 248kcal
- たんぱく質
- 8g
- 脂質
- 2.7g
- 炭水化物
- 45g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドンクの食事16品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー248kcal11%
- たんぱく質8g10%
- 脂質2.7g4%
- 炭水化物45g14%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり 辛子明太子 | キッチンオリジン | 242 | 7 | 1.1 | 51.7 | 1.5 |
| 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ | セブン-イレブン | 255 | 10.4 | 4.8 | 44.1 | 4 |
| 鬼盛りチーズ明太 レギュラー S | ピザ・カリフォルニア | 258 | — | — | — | — |
| 明太子じゃがバター | 華屋与兵衛 | 261 | — | — | — | 0.8 |
| 発酵バタークロワッサン（やまや明太チーズ） | Petrichor Bakery and Cafe | 262 | 7.2 | 14.3 | 26.9 | 1.4 |
| 筑前煮 ブロッコリーの卵あんかけ/里芋の明太マヨソース | ワタミの宅食ダイレクト | 265 | 14.9 | — | — | 1.2 |
ドンクのオリジナル 明太子フランスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | クロワッサン | 184 | 432 kcal |
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドンクの食事16品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.0g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると333kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プティット フィセル 1個 約96g | 257 | 7.6 | 1.1 | 51.3 | 1.4 |
| クッペ 1個 約100g | 267 | 7.9 | 1.1 | 53.4 | 1.4 |
| ドンクのオリジナル ガーリックフランス 1個 約89g | 301 | 6.5 | 10.2 | 43 | 1.2 |
| ブリオッシュ・ア・テット 1個 約32g | 130 | 2.9 | 7.4 | 12.3 | 0.3 |
| シャンピニヨン 1個 約44g | 118 | 3.5 | 0.5 | 23.5 | 0.6 |
| ドンクのオリジナル ベーコンエピ 1個 約138g | 396 | 12.2 | 7.8 | 64.9 | 2.2 |
| ドンクのオリジナル フロマージュクッペ 1個 約132g | 411 | 17 | 12.8 | 54 | 2.8 |
| パン・オ・セーグル 1個 約160g | 425 | 12.4 | 2.1 | 87.5 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージペンネ | nosh | 248 | 12.7 | 8.7 | — | 2.4 |
| 黄金チキン 骨つき | ローソン | 248 | 13.6 | 14.2 | 17 | 1.9 |
| おこさまうどん | 安楽亭 | 248 | 11.3 | 9 | 30.6 | 4.2 |
| クルンジ ストロベリー | ベーカリーレストランC | 248 | 3.2 | 13.4 | 29 | 0.6 |
| おこさまスパゲティ | びっくりドンキー | 248 | — | — | — | 1.4 |
| シュリンプミックス | ピザーラ | 248 | — | — | — | — |
| 鶏とパプリカのにんにく醤油炒め | 食宅便 | 248 | 10.7 | 14.7 | 20.3 | 1.9 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
「ドンクのオリジナル 明太子フランス」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。