ドンク つぶ餡ぱんのカロリーは209kcal
209kcal（1個 約73g）
1日の810%エネルギー209kcal · 1日の810%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質2.9g · 1日の5%
炭水化物39.5g · 1日の13%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 13%C 76%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 209kcalドンク つぶ餡ぱんこの商品
209kcal基準
パンケーキシロップ高倉町珈琲
80kcal−129
生ドーナツ プレーンプロント
176kcal−33
【店舗限定】アールグレイケーキ上島珈琲店
205kcal−4
ソフトクリーム ミックス（コーン）ドトール
211kcal+2
ソフトクリーム ミックス（コーン）カフェ・レクセル
211kcal+2
ベアフルのメープル米粉パンケーキ（国産米粉使用）タリーズコーヒー
236kcal+27
ハーフパンケーキ(1枚)温【蜂蜜入メイプル除く】むさしの森珈琲
241kcal+32
プレミアムつぶあんドーナツヴィ・ド・フランス
273kcal+64
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
つぶ餡ぱんにサイド・ドリンクを足すと
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より284kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、389kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「つぶ餡ぱん」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。