ドンク ドンクのオリジナル ベーコンエピのカロリーは396kcal
396kcal（1個 約138g）
1日の1419%エネルギー396kcal · 1日の1419%
たんぱく質12.2g · 1日の15%
脂質7.8g · 1日の13%
炭水化物64.9g · 1日の21%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドンクの食事14品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 19%C 68%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 396kcalドンク ドンクのオリジナル ベーコンエピこの商品
396kcal基準
ベーコンエピアンデルセン
249kcal−147
ベーコンエピベーカリーカフェC
291kcal−105
ベーコンエピPetrichor Bakery and Cafe
291kcal−105
パニーニ（ベーコン＆トマト）リトルマーメイド
373kcal−23
ハム・チーズ・ベーコンセガフレード
381kcal−15
ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン）ヴィ・ド・フランス
387kcal−9
ベーコンエッグ＆厚切りバタートースト上島珈琲店
409kcal+13
スクランブルベーコン+北海道バタートーストプレートベックスコーヒーショップ
430kcal+34
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ドンクのオリジナル ベーコンエピにサイド・ドリンクを足すと
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドンクの食事14品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.8g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より97kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、202kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ドンクのオリジナル ベーコンエピ」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。