ドンク ドンクのオリジナル ベーコンエピのカロリーは396kcal
ドンク- エネルギー
- 396kcal
- たんぱく質
- 12.2g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 64.9g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドンクの食事16品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー396kcal18%
- たんぱく質12.2g15%
- 脂質7.8g13%
- 炭水化物64.9g20%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ドンクでこれより軽い食事
- ドンクのオリジナル 明太子フランス248kcal −148
- プティット フィセル257kcal −139
- クッペ267kcal −129
ドンクのオリジナル ベーコンエピにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | クロワッサン | 184 | 580 kcal |
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドンクの食事16品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.8g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより127kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると185kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドンクのオリジナル フロマージュクッペ 1個 約132g | 411 | 17 | 12.8 | 54 | 2.8 |
| パン・オ・セーグル 1個 約160g | 425 | 12.4 | 2.1 | 87.5 | 2.3 |
| ドンクのオリジナル ガーリックフランス 1個 約89g | 301 | 6.5 | 10.2 | 43 | 1.2 |
| プティバタール 1個 約184g | 492 | 14.6 | 2 | 98.3 | 2.6 |
| クッペ 1個 約100g | 267 | 7.9 | 1.1 | 53.4 | 1.4 |
| プティット フィセル 1個 約96g | 257 | 7.6 | 1.1 | 51.3 | 1.4 |
| ドンクのオリジナル 明太子フランス 1個 約96g | 248 | 8 | 2.7 | 45 | 2 |
| ブリオッシュ・ア・テット 1個 約32g | 130 | 2.9 | 7.4 | 12.3 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ ローストビーフわさび醤油仕立て | セブン-イレブン | 396 | 18.6 | 12.5 | 54.6 | 4.5 |
| ぶりのみぞれかけ | nosh | 396 | 19.2 | 25.6 | — | 2.1 |
| 山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉 | 七輪房 | 396 | 15.7 | 34.7 | 6.8 | 1.3 |
| (冷)(1人前)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 396 | — | — | — | — |
| スパイシークラブハウス | サブウェイ | 396 | 25.4 | 12.6 | 46.6 | — |
| えびバーガー | ゼッテリア | 396 | 10.6 | 21.2 | 40.2 | 2.5 |
| れもんのお酒餃子セット | 幸楽苑 | 396 | 9.8 | 12.5 | 46.1 | 1.4 |
| 揚げパン（きなこ） | リトルマーメイド | 396 | 8.3 | 19.2 | 46.2 | 0.6 |
「ドンクのオリジナル ベーコンエピ」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。