ドンク ドンクのオリジナル ガーリックフランスのカロリーは301kcal
ドンク- エネルギー
- 301kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 43g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドンクの食事16品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー301kcal14%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物43g13%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ドンクでこれより軽い食事
- ドンクのオリジナル 明太子フランス248kcal −53
- プティット フィセル257kcal −44
- クッペ267kcal −34
ドンクのオリジナル ガーリックフランスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | クロワッサン | 184 | 485 kcal |
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドンクの食事16品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.5g足りません、脂質が0.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより222kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると280kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クッペ 1個 約100g | 267 | 7.9 | 1.1 | 53.4 | 1.4 |
| プティット フィセル 1個 約96g | 257 | 7.6 | 1.1 | 51.3 | 1.4 |
| ドンクのオリジナル 明太子フランス 1個 約96g | 248 | 8 | 2.7 | 45 | 2 |
| ドンクのオリジナル ベーコンエピ 1個 約138g | 396 | 12.2 | 7.8 | 64.9 | 2.2 |
| ドンクのオリジナル フロマージュクッペ 1個 約132g | 411 | 17 | 12.8 | 54 | 2.8 |
| パン・オ・セーグル 1個 約160g | 425 | 12.4 | 2.1 | 87.5 | 2.3 |
| ブリオッシュ・ア・テット 1個 約32g | 130 | 2.9 | 7.4 | 12.3 | 0.3 |
| シャンピニヨン 1個 約44g | 118 | 3.5 | 0.5 | 23.5 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 静岡限定 シーチキン＆たまごサンド | セブン-イレブン | 301 | 10.8 | 17.7 | 25.3 | 1.4 |
| マヨネーズ盛り！とろーりたこ焼き | ファミリーマート | 301 | 7.3 | 19 | 26 | 2.2 |
| ソーセージ盛り合わせ | カラオケ館 | 301 | — | — | — | — |
| はじめてのおこさまランチ（温うどん） | 三〇三 | 301 | — | — | — | 3.6 |
| シグリット・騎士のマンゴータピオカ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 301 | 0.3 | 0.5 | 75 | 0.1 |
| ぶっかけうどん 並/温 | 丸亀製麺 | 301 | 9.1 | 1.3 | 63 | 4 |
| ハーフカレー | 半田屋 | 301 | — | — | — | — |
| わかめそばライト | 箱根そば | 300 | 13.1 | 2.1 | 61.6 | 5.7 |
「ドンクのオリジナル ガーリックフランス」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。