ドンク ブールのカロリーは749kcal
ドンク- エネルギー
- 749kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 149.5g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドンクの食事16品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー749kcal34%
- たんぱく質22.2g27%
- 脂質3.1g5%
- 炭水化物149.5g47%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ドンクでこれより軽いフランスパン
- プティット フィセル257kcal −492
- クッペ267kcal −482
- プティバタール492kcal −257
ブールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | クロワッサン | 184 | 933 kcal |
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドンクの食事16品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより226kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バタール 1個 約280g | 749 | 22.2 | 3.1 | 149.5 | 4 |
| パン・ド・カンパーニュ 1個 約321g | 869 | 25.5 | 3.7 | 174.6 | 4.6 |
| プティバタール 1個 約184g | 492 | 14.6 | 2 | 98.3 | 2.6 |
| ドンクのオリジナル パンドーロ 1個 約236g | 1,021 | 8.7 | 23.8 | 44.6 | 0.5 |
| ドンクのオリジナル スパイシーブレッド 1個 約349g | 1,032 | 36.8 | 26.4 | 152 | 6.5 |
| パン・オ・セーグル 1個 約160g | 425 | 12.4 | 2.1 | 87.5 | 2.3 |
| ドンクのオリジナル フロマージュクッペ 1個 約132g | 411 | 17 | 12.8 | 54 | 2.8 |
| ドンクのオリジナル ベーコンエピ 1個 約138g | 396 | 12.2 | 7.8 | 64.9 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げ丼 | ローソン | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| 【流山】チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 749 | 26.8 | 31.1 | 72.1 | 3.1 |
| プライムサイコロペッパーステーキ弁当 | ジョイフル | 749 | 33.9 | 30 | 80 | 3.8 |
| お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢） | 夢庵 | 749 | — | — | — | 4.9 |
| ナスとチーズのボロネーゼ | ポポラマーマ | 749 | 25.8 | 30.9 | 92.5 | 6.1 |
| 蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば | 家族亭 | 749 | — | — | — | 6.6 |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| ピザハットミックス（Sサイズ） | ピザハット | 749 | — | — | — | — |
「ブール」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。