ドンク パン・ド・カンパーニュのカロリーは869kcal
869kcal（1個 約321g）
1日の3242%エネルギー869kcal · 1日の3242%
たんぱく質25.5g · 1日の31%
脂質3.7g · 1日の6%
炭水化物174.6g · 1日の55%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドンクの食事14品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+189kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 4%C 84%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 869kcalドンク パン・ド・カンパーニュこの商品
869kcal基準
クラブハウス 石窯カンパーニュサンドスターバックス
299kcal−570
石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴサンマルクカフェ
439kcal−430
三元豚ロースカツサンド元町珈琲
824kcal−45
ブール （生フランスパン）サンジェルマン
838kcal−31
ハンバーグカレーむさしの森珈琲
915kcal+46
ブラン入り食パン（1斤）ヴィ・ド・フランス
940kcal+71
ハンバーグプレート高倉町珈琲
944kcal+75
モハベレーズンとくるみのパンアンデルセン
952kcal+83
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
パン・ド・カンパーニュにサイド・ドリンクを足すと
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドンクの食事14品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質25.5g・脂質3.7gで、両方の条件に入っています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より376kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、271kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
236分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パン・ド・カンパーニュ」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。