ドンクパン・オ・セーグルのカロリーは425kcal

✓ 公式データドンク食事ハード系最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ドンクの食事16品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 12%

C 84%

ドンクでこれより軽い食事

パン・オ・セーグルにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	クロワッサン	184	609 kcal

同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ドンクのオリジナルフロマージュクッペ 1個約132g	411	17	12.8	54	2.8
ドンクのオリジナルベーコンエピ 1個約138g	396	12.2	7.8	64.9	2.2
プティバタール 1個約184g	492	14.6	2	98.3	2.6
ドンクのオリジナルガーリックフランス 1個約89g	301	6.5	10.2	43	1.2
クッペ 1個約100g	267	7.9	1.1	53.4	1.4
プティットフィセル 1個約96g	257	7.6	1.1	51.3	1.4
ドンクのオリジナル明太子フランス 1個約96g	248	8	2.7	45	2
ブリオッシュ・ア・テット 1個約32g	130	2.9	7.4	12.3	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フィリーチーズステーキ仕立てロール	セブン-イレブン	425	16.3	25.8	32.7	2.3
低アレルゲンプレート	デニーズ	425	13.3	16.1	59.8	2
スモール皿うどん	リンガーハット	425	10.2	19.1	54.9	7
モスチーズバーガー	モスバーガー	425	18.2	21.4	40.4	2.8
B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	425	16.7	27.2	27.2	3.5
ねぎ塩牛カルビ皿	吉野家	425	18.8	34.6	9.1	4.1
ダブルチーズバーガー	バーガーキング	425	26.7	23.2	27.6	2.1
白ぶどうのお酒餃子セット	幸楽苑	425	12.2	12.5	45.2	1.4

「パン・オ・セーグル」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。