セブン-イレブン 冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢のカロリーは571kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 571kcal
- たんぱく質
- 28.3g
- 脂質
- 29.7g
- 炭水化物
- 50.4g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 5.5g
- 糖質
- 44.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから439位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー571kcal26%
- たんぱく質28.3g35%
- 脂質29.7g48%
- 炭水化物50.4g16%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −408
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −316
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −260
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム | ローソン | 572 | 23.2 | 17.7 | 82.8 | 2.9 |
| 梅肉ときのこのオイルパスタ大葉風味 | 鎌倉パスタ | 573 | 16.6 | 17.2 | 85.1 | 4.3 |
| シーフードとイセエビソース リングイネパスタ | ベーカリーレストランサンマルク | 574 | 28.8 | 15.7 | 79.3 | 5.1 |
| 極み 海鮮うにおだしパスタ 鯛だし×薄削り鰹節 | おだしもん | 574 | 28.3 | 8.7 | 95.7 | 5.6 |
| 彩り野菜の瀬戸内レモンパスタ～青唐辛子風味～ | タリーズコーヒー | 566 | 15.4 | 21 | 80 | 3.9 |
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | ベーカリーレストランC | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 577 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 920 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 611 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,057 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから439番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより153kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると10kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろーり餡の花椒香る麻婆ラーメン | 570 | 28.7 | 18.2 | 74.4 | 6.9 |
| 生パスタ 博多辛子明太子のカルボナーラ | 565 | 18.9 | 16.7 | 86.3 | 3.9 |
| 魚介の旨塩大盛パスタ | 580 | 28.1 | 12.4 | 92 | 4.7 |
| 野菜たっぷり あんかけ焼そば | 562 | 19.3 | 17.4 | 85.2 | 5.5 |
| たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー | 581 | 12.8 | 37.7 | 49 | 2.7 |
| シーチキンマヨネーズのパスタ | 561 | 24.2 | 21.1 | 70.8 | 4.5 |
| 若鶏のからあげ（もも）１０個入り | 583 | 37 | 31.5 | 37.8 | 3.4 |
| チーズチキンカツロール | 585 | 20.4 | 37.9 | 41.2 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| D’sおろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草 | デニーズ | 571 | 24.2 | 25.3 | 65.5 | 3.2 |
| 大海老天牛肉とろろそば | 和食さと | 571 | — | — | — | 5 |
| 倍盛り赤身ビーフステーキ約200g | ガスト | 571 | — | — | — | 3.1 |
| 焼きスパ 海老とアスパラのバジルソース | プロント | 571 | — | — | — | — |
| (大盛)うどん(冷) | 天丼てんや | 571 | — | — | — | — |
| 特製小籠包（１２個） | 台湾小籠包 | 571 | 29.5 | 20.7 | 66.2 | 3 |
| アメリカンチョコクロ | サンマルクカフェ | 571 | 7.7 | 32.7 | 61.9 | 1.1 |
| ジャワ風ちく天玉カレーうどん 少量 | 得得 | 571 | — | — | — | 3.8 |
「冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。