かっぱ寿司 いくらサーモンちらしのカロリーは508kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 508kcal
- たんぱく質
- 27.4g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 70.8g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから258位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー508kcal23%
- たんぱく質27.4g34%
- 脂質12.7g20%
- 炭水化物70.8g22%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽いテイクアウト
- TOコク旨醤油ラーメン338kcal −170
- 9種具材の海鮮ばらちらし418kcal −90
- まぐろ鉄火ちらし432kcal −76
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オープンサンド スモークサーモンとリコッタ | ジョリーパスタ | 501 | 14.8 | 28 | 48.2 | 2.4 |
| 小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 496 | 17.6 | 26.2 | 46.7 | 2.7 |
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 524 | 18.8 | 14 | 80 | 3.3 |
| まぐろサーモン丼 テイクアウト | はま寿司 | 526 | — | — | — | — |
| 胡麻漬けサーモンのだし茶漬け＆選べる副菜 | chawan | 538 | — | — | — | 4 |
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
いくらサーモンちらしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 509 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 772 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 552 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 879 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから258番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.7g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより279kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると73kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢いくらちらし | 509 | 27.8 | 11.2 | 73.1 | 3.4 |
| かっぱの丼ふりポテト サワークリーム＆オニオン | 516 | 5.2 | 31.4 | 49.8 | 3 |
| 特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～ | 525 | 5.3 | 31.3 | 52.4 | 2.2 |
| 特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個） | 479 | 6.6 | 33.2 | 38.4 | 2.6 |
| D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁） | 546 | 36.9 | 10 | 75.4 | 6 |
| まぐろ丼 | 552 | 38.5 | 4 | 87.8 | 3.7 |
| 大漁！海鮮丼 | 554 | 28.5 | 11.4 | 83.9 | 3.7 |
| 贅沢9種の海鮮丼 | 444 | 22.3 | 8.2 | 69.4 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「いくらサーモンちらし」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。