かっぱ寿司 いくらサーモンちらしのカロリーは508kcal
508kcal
1日の1825%エネルギー508kcal · 1日の1825%
たんぱく質27.4g · 1日の34%
脂質12.7g · 1日の20%
炭水化物70.8g · 1日の22%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから247位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 23%C 55%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「サーモン寿司」と比べる
基準 = この商品 508kcalかっぱ寿司 いくらサーモンちらしこの商品
508kcal基準
サーモンたたき軍艦スシロー
111kcal−397
生サーモン軍艦くら寿司
119kcal−389
手巻寿司 トロサーモン巻（いくら入り）セブン-イレブン
174kcal−334
手巻寿司 サーモンマヨローソン
192kcal−316
サーモン寿司ファミリーマート
194kcal−314
炙りトロサーモン焦し醤油握り函館市場
200kcal−308
富士山盛りサーモン軍艦(大粒いくら)はま寿司
206kcal−302
サーモンいくら重銀のさら
801kcal+293
「サーモン寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
いくらサーモンちらしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 509 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 772 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 520 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 853 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから247番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が2.7g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より287kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、90kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「いくらサーモンちらし」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。