chawan 広島県産牡蠣フライ＆選べる副菜のカロリーは402kcal
chawan- エネルギー
- 402kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
chawanの食事40品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
chawanでこれより軽い食事
- びんちょう鮪レアステーキ65kcal −337
- ごろっと野菜の味噌キーマカレー160kcal −242
- 海老グラタン239kcal −163
広島県産牡蠣フライ＆選べる副菜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 413 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 265 | 667 kcal |
| いちばん軽いサイド | ローストビーフ | 93 | 495 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 347 | 749 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- chawanの食事40品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより350kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると179kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和え | 410 | — | — | — | 5.3 |
| （キッズ）低アレルゲンカレー | 383 | — | — | — | 1.6 |
| （単品）ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和え | 371 | — | — | — | 3 |
| （単品）3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田 | 439 | — | — | — | 4.9 |
| （単品）広島県産牡蠣フライ | 363 | — | — | — | 2.7 |
| 【定食単品】ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和え | 455 | — | — | — | 6 |
| （キッズ）うどんプレート（温） | 474 | — | — | — | 3.7 |
| 3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆選べる副菜 | 478 | — | — | — | 7.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしが自慢のきつねうどん | セブン-イレブン | 402 | 14.4 | 5.9 | 74.3 | 4.3 |
| ナスとチキンの彩りグラタン | nosh | 402 | 17.7 | 27.1 | — | 1.9 |
| 一点突破すぎ！ごはんがすすむ ぼだっこ(鮭) | ローソン | 402 | 7.8 | 3 | 87.4 | 1.1 |
| 【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット | 七輪房 | 402 | 8.3 | 43.5 | 0.1 | 0.8 |
| 鶏ときのこの雑炊 | 和食さと | 402 | — | — | — | 4.1 |
| トリプルチーズ月見バーガー | ファミリーマート | 402 | 20.4 | 20.1 | 36 | 2.8 |
| ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き) | ガスト | 402 | — | — | — | 2.8 |
| スモール・クワトロフォルマッジ | ジョリーパスタ | 402 | 18.1 | 20.9 | 36.4 | 1.5 |
「広島県産牡蠣フライ＆選べる副菜」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。