カフェ・ド・クリエ タマゴツナミックスサンドのカロリーは316kcal
カフェ・ド・クリエ- エネルギー
- 316kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カフェ・ド・クリエの食事40品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー316kcal14%
- たんぱく質8.7g11%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物29.5g9%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
カフェ・ド・クリエでこれより軽いフレッシュサンド
- タマゴハムミックスサンド293kcal −23
- ツナハムミックスサンド303kcal −13
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ６種具材の野菜ミックスサンド | セブン-イレブン | 315 | 9 | 17.4 | 31.7 | 1.2 |
| ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ | サンマルクカフェ | 317 | 11.8 | 16.7 | 29.5 | 1.8 |
| ROLLサンド バジルチキンとトマト | ローソン | 314 | 14.4 | 15.8 | 29.4 | 1.9 |
| クロックムッシュのホットサンド | タリーズコーヒー | 314 | 13.7 | 14.8 | 31.5 | 1.7 |
| まるごとたまごのコッペサンド | サンジェルマン | 314 | 12.7 | 18.1 | 25.5 | 1.9 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
タマゴツナミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 375 kcal |
| いちばん重いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 749 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カフェ・ド・クリエの食事40品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.3g足りません、脂質が8.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより207kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると265kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コロネ | 321 | 5.7 | 12.4 | 46.2 | 0.4 |
| ★小倉バタートーストセット | 305 | 8.6 | 5.4 | 55.6 | 0.8 |
| ツナハムミックスサンド | 303 | 10.1 | 16.2 | 29.2 | 1.6 |
| タマゴハムミックスサンド | 293 | 9.2 | 15.6 | 28.9 | 1.7 |
| 全粒粉ドッグ プレーン | 345 | 12.2 | 17.3 | 34 | 2.1 |
| アサリとほうれん草のクラムチャウダー仕立て | 361 | 15 | 10.4 | 52.2 | 2.9 |
| 全粒粉ドッグ ホットチリ | 375 | 12.3 | 18.5 | 38.3 | 2.8 |
| ★トーストモーニング ～彩りサラダ＆ヨーグルト～ Toast Morning Colorful Salad ＆ Yogurt | 248 | 7.7 | 5.4 | 42.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「タマゴツナミックスサンド」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。