カフェ・ド・クリエ ツナハムミックスサンドのカロリーは303kcal
303kcal
1日の1115%エネルギー303kcal · 1日の1115%
たんぱく質10.1g · 1日の12%
脂質16.2g · 1日の26%
炭水化物29.2g · 1日の9%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・ド・クリエの食事43品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 48%C 39%
カフェ・ド・クリエでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「ツナサンド」と比べる
基準 = この商品 303kcalカフェ・ド・クリエ ツナハムミックスサンドこの商品
303kcal基準
ツナとたまごサンドファミリーマート
312kcal+9
ツナたまごサンドローソン
321kcal+18
国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナードPetrichor Bakery and Cafe
324kcal+21
ツナサンドカフェ・ベローチェ
333kcal+30
ツナのタップナードサンドベーカリーカフェC
347kcal+44
ホットサンド ツナチェダーチーズドトールコーヒースタンド
403kcal+100
クロワッサンサンド ツナチェダープロント
458kcal+155
ツナとたまごサンドサンジェルマン
491kcal+188
「ツナサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ツナハムミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 362 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 736 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カフェ・ド・クリエの食事43品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから12%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.9g足りません。また、脂質が6.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より190kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、295kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ツナハムミックスサンド」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。