カフェ・ド・クリエ スクランブルエッグ＆ハムサンドのカロリーは590kcal
590kcal
1日の2129%エネルギー590kcal · 1日の2129%
たんぱく質18.8g · 1日の23%
脂質35.2g · 1日の57%
炭水化物47.2g · 1日の15%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・ド・クリエの食事43品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 55%C 32%
カフェ・ド・クリエでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「たまごサンド」と比べる
基準 = この商品 590kcalカフェ・ド・クリエ スクランブルエッグ＆ハムサンドこの商品
590kcal基準
タマゴ＆ハムレタスサンドベーカリーカフェC
386kcal−204
ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン）ヴィ・ド・フランス
387kcal−203
ツナとたまごサンドサンジェルマン
491kcal−99
チーズ厚焼き玉子のホットサンド倉式珈琲店
555kcal−35
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）ドトール
563kcal−27
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）カフェ・レクセル
563kcal−27
ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグサンマルクカフェ
649kcal+59
ベーコンエッグサンドむさしの森珈琲
833kcal+243
「たまごサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スクランブルエッグ＆ハムサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 649 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 1,023 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カフェ・ド・クリエの食事43品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの57%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.2g足りません。また、脂質が25.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より97kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、8kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「スクランブルエッグ＆ハムサンド」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。