カフェ・レクセル たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）のカロリーは563kcal
カフェ・レクセル- エネルギー
- 563kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 31.8g
- 炭水化物
- 50.8g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カフェ・レクセルの食事27品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー563kcal26%
- たんぱく質20.3g25%
- 脂質31.8g51%
- 炭水化物50.8g16%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
カフェ・レクセルでこれより軽いトースト＆モーニング
- バタートースト（金芽米入りパン）320kcal −243
- アボカドトースト（金芽米入りパン）327kcal −236
- ハニーバタートースト（金芽米入りパン）338kcal −225
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン） | ドトール | 563 | 20.3 | 31.8 | 50.8 | 2 |
| 【流山】チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 566 | 13.5 | 21.6 | 77 | 3.5 |
| とろ～りチーズカレー ミニ | すき家 | 566 | 18.7 | 21.4 | 75 | 3.1 |
| ビーフカレー | 本家かまどや | 560 | 9.9 | 13.2 | 96.4 | 2.9 |
| おこさまカレーセット | 華屋与兵衛 | 567 | — | — | — | 2.6 |
| 旬・チキンカツレツココナッツミルクカレーソース | ベーカリーレストランC | 570 | 28.3 | 26.1 | 34.9 | 2.2 |
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ルイボスティー | 0 | 563 kcal |
| いちばん重いドリンク | くちどけ黒糖ラテ | 259 | 822 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット クリスピーフライドポテト | 143 | 706 kcal |
同じカフェ・レクセルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カフェ・レクセルの食事27品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより40kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると18kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
77分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド（金芽米入りパン） | 569 | 22.7 | 25 | 59.9 | 3.3 |
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| 大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド(全粒粉パン） | 596 | 25.5 | 27 | 64.8 | 3.5 |
| あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン） | 504 | 12.4 | 17 | 80.1 | 0.2 |
| バターチキンとキーマの糀カレー | 490 | 14.8 | 15.8 | 69.7 | 3.3 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン） | 484 | 17.2 | 24.5 | 53.6 | 2.1 |
| あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン） | 474 | 9.3 | 14.8 | 74.8 | 1.1 |
| 海老とアボカドのケールジェノベーゼ | 652 | 22.2 | 27 | 81.2 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚うま辛 | 安楽亭 | 563 | 13.4 | 38.9 | 41.4 | 4.3 |
| ヤリイカととびこのイセエビソースパスタ | ベーカリーレストランC | 563 | 23.6 | 16.3 | 80.7 | 5.4 |
| ナスとモッツァレラのトマトソース | プロント | 563 | — | — | — | — |
| 小鶏竜田てりたま丼 | ゆめあん食堂 | 563 | — | — | — | 1.6 |
| 小鶏竜田てりたま丼 | 三〇三 | 563 | — | — | — | 1.6 |
| ちびっこナポリタンセット | リンガーハット | 563 | 16.7 | 15.9 | 94.3 | 3.4 |
| ランチにぎり鮨・ざるうどん | とんでん | 563 | 25.8 | 9.1 | 92.1 | 4.7 |
| お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン） | ベーカリーレストランサンマルク | 563 | 26.5 | 40.2 | 21.7 | 2.3 |
「たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）」の栄養成分はカフェ・レクセルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。