カフェ・レクセル たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）のカロリーは563kcal
563kcal
1日の2027%エネルギー563kcal · 1日の2027%
たんぱく質20.3g · 1日の25%
脂質31.8g · 1日の51%
炭水化物50.8g · 1日の16%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・レクセルの食事27品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 50%C 36%
カフェ・レクセルでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「たまごサンド」と比べる
基準 = この商品 563kcalカフェ・レクセル たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）この商品
563kcal基準
たまごサンドエクセルシオール カフェ
271kcal−292
タマゴサンドカフェ・ベローチェ
312kcal−251
タマゴサラダサンドベーカリーカフェC
404kcal−159
国産小麦ロデヴサンド・たまごサラダPetrichor Bakery and Cafe
423kcal−140
ツナとたまごサンドサンジェルマン
491kcal−72
塩昆布とチェダーチーズの贅沢たまごサンド上島珈琲店
500kcal−63
キッズセット（ミニタマゴサンド）サンマルクカフェ
511kcal−52
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）ドトール
563kcal±0
「たまごサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ルイボスティー | 0 | 563 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | くちどけ黒糖ラテ | 259 | 822 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | コーヒーフレッシュ(1個) | 10 | 573 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | クリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～ | 512 | 1,075 kcal |
同じカフェ・レクセルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カフェ・レクセルの食事27品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より70kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、35kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
77分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド（金芽米入りパン）
569kcal
た22.7g脂25g炭59.9g塩3.3g
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）
536kcal
た17.5g脂29.8g炭46g塩1.9g
大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド(全粒粉パン）
596kcal
た25.5g脂27g炭64.8g塩3.5g
あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン）
504kcal
た12.4g脂17g炭80.1g塩0.2g
バターチキンとキーマの糀カレー
490kcal
た14.8g脂15.8g炭69.7g塩3.3g
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）
484kcal
た17.2g脂24.5g炭53.6g塩2.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）」の栄養成分はカフェ・レクセルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。