カフェ・ド・クリエ 和風オニオンソースのハンバーグ（十八穀米）のカロリーは567kcal
567kcal
1日の2128%エネルギー567kcal · 1日の2128%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質20g · 1日の32%
炭水化物72.9g · 1日の23%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・ド・クリエの食事43品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 32%C 52%
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 567kcalカフェ・ド・クリエ 和風オニオンソースのハンバーグ（十八穀米）この商品
567kcal基準
オニオンソースハンバーグセットマッスルデリ
393kcal−174
Ｂｅｅｆ１００％和風ハンバーグむさしの森珈琲
490kcal−77
オニオンソースのハンバーグサイゼリヤ
492kcal−75
みすじグリル（和風オニオンソース）＆ハンバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
510kcal−57
【増量】オニオングリルハンバーグnosh
549kcal−18
トマトオニオンハンバーグステーキのどん
644kcal+77
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風オニオンソースジョナサン
668kcal+101
和風オニオンソースハンバーグ弁当ほっともっと
691kcal+124
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風オニオンソースのハンバーグ（十八穀米）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 626 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 1,000 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カフェ・ド・クリエの食事43品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より74kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、31kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
154分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
海老とモッツァレラの濃厚ビスク仕立て（糖質OFF麵変更）
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た20.7g脂18.1g炭80.7g塩3.6g
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た19.5g脂15.4g炭90.6g塩4g
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～（糖質OFF麺変更）
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和風オニオンソースのハンバーグ（白米）
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た22.1g脂18.5g炭80.8g塩2.5g
海老とホタテのクリーミードリア
585kcal
た18.5g脂21.5g炭76.8g塩3.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風オニオンソースのハンバーグ（十八穀米）」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。