ベーカリーレストランサンマルク テイクアウトの女王 ハンバーグステーキ 黒デミソース（パン３個付）のカロリーは958kcal
958kcal
1日の3547%エネルギー958kcal · 1日の3547%
たんぱく質34.1g · 1日の42%
脂質55.6g · 1日の90%
炭水化物79.1g · 1日の25%
食塩相当量5.7g · 1日の7688%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから80位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+38kcal+278kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 52%C 34%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 958kcalベーカリーレストランサンマルク テイクアウトの女王 ハンバーグステーキ 黒デミソース（パン３個付）この商品
958kcal基準
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
933kcal−25
チキンステーキ＆ハンバーグジョイフル
947kcal−11
グリルチキンステーキ＆ハンバーグトマト&オニオン
967kcal+9
デミグラスハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
990kcal+32
デミグラスハンバーグドリア神戸元町ドリア
990kcal+32
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal+41
[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキフォルクス
1,019kcal+61
ダブルハンバーグステーキバケット
1,021kcal+63
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
テイクアウトの女王 ハンバーグステーキ 黒デミソース（パン３個付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 969 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,374 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 1,002 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 1,281 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから80番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの90%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が45.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より274kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、360kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
261分
ジョギング
130分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
チーズハンバーグドリア
962kcal
た29.4g脂66.5g炭58.5g塩4.1g
テイクアウトの女王 チキンステーキ タプナードオリーブソース（パン３個付）
901kcal
た30.5g脂54.4g炭74.4g塩5.5g
テイクアウトの女王 ヒウチステーキ トリュフソース（パン３個付）
844kcal
た37.9g脂44.4g炭72.8g塩4.8g
キャネールレングデル
806kcal
た14g脂45g炭86.7g塩2.3g
たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ
790kcal
た34.2g脂58.3g炭28.2g塩3.5g
テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）
772kcal
た34.4g脂38.2g炭74.3g塩4.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「テイクアウトの女王 ハンバーグステーキ 黒デミソース（パン３個付）」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。