ジョナサンハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソースランチのカロリーは773kcal

✓ 公式データジョナサン食事グリルランチ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いグリルランチ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズINハンバーグ＆カキフライ	ガスト	773	—	—	—	3.3
手ごねハンバーグ&カットステーキ80g	ビッグボーイ	774	34	61.9	19.8	2.9
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）	ジョイフル	772	42.1	54.4	23	4.4
単品ビーフハンバーグ	松牛	770	23.5	64.3	22.6	1.8
ハンバーグカレードリア	デニーズ	769	30.8	35.5	84.3	4.1
和牛ハンバーグチーズソース	Wallace Brothers Cheese Bar	777	28.6	57.9	33.2	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	816 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,588 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	842 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,233 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより63kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると192kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

210分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース	773	—	—	—	5.8
ハーブシュリンプの濃厚ビスクスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	771	—	—	—	5.7
ハーブシュリンプの濃厚ビスクスープパスタ	771	—	—	—	5.7
カレー南蛮うどん+おつまみカキフライ	769	—	—	—	8.1
みすじステーキのガーリックピラフ肉倍盛り	778	—	—	—	5.3
みすじステーキのガーリックピラフ肉倍盛り+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	788	—	—	—	5.3
本ずわい蟹の濃厚ビスクスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	757	—	—	—	5.6
本ずわい蟹の濃厚ビスクスープパスタ	757	—	—	—	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ	鎌倉パスタ	773	30.4	31.4	86.8	6.5
チーズINハンバーグ＆カキフライ	ガスト	773	—	—	—	3.3
トマトと３種チーズのピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	773	31	30.3	96.5	4.3
燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	ジョリーパスタ	773	23.5	34.5	94.7	3.4
スタミナあんかけちゃんぽん	リンガーハット	773	33.2	23.9	113.9	15.3
天丼	とんでん	773	20	30.4	100.5	4.7
大海老天ざるうどんセミダブル	得得	773	—	—	—	6.8
天丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	773	—	—	—	5.4

「ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソースランチ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。