Petrichor Bakery and Cafe 国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナードのカロリーは324kcal
324kcal
1日の1216%エネルギー324kcal · 1日の1216%
たんぱく質11.1g · 1日の14%
脂質17.3g · 1日の28%
炭水化物31.6g · 1日の10%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Petrichor Bakery and Cafeの食事31品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 48%C 38%
Petrichor Bakery and Cafeでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「ツナサンド」と比べる
基準 = この商品 324kcalPetrichor Bakery and Cafe 国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナードこの商品
324kcal基準
ツナとたまごサンドファミリーマート
312kcal−12
タマゴツナミックスサンドカフェ・ド・クリエ
316kcal−8
ツナたまごサンドローソン
321kcal−3
ツナサンドカフェ・ベローチェ
333kcal+9
ツナのタップナードサンドベーカリーカフェC
347kcal+23
ホットサンド ツナチェダーチーズドトールコーヒースタンド
403kcal+79
クロワッサンサンド ツナチェダープロント
458kcal+134
ツナとたまごサンドサンジェルマン
491kcal+167
「ツナサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナードにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 344 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 国産小麦ロデヴサンド・かぼちゃとフロマージュブラン | 498 | 822 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 383 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 抹茶ホイップクロワッサン | 529 | 853 kcal |
同じPetrichor Bakery and Cafeのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Petrichor Bakery and Cafeの食事31品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.9g足りません。また、脂質が7.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より169kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、274kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナード」の栄養成分はPetrichor Bakery and Cafeが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。