藍屋 金目鯛の姿煮のカロリーは625kcal
藍屋- エネルギー
- 625kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い主菜
- 銀鮭しょう油こうじ焼き223kcal −402
- 桜雪もち豚こうじ焼き（豚）367kcal −258
- ひれかつ煮595kcal −30
金目鯛の姿煮にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 668 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,116 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより85kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉の柳川風 | 622 | — | — | — | 4.3 |
| 鯛とねぎとろの二色丼 | 621 | — | — | — | 5.2 |
| 厳選刺身・天ぷら御膳 | 629 | — | — | — | 3.6 |
| 国産とろろそば | 621 | — | — | — | 6.4 |
| 瀬戸内生しらす丼 | 618 | — | — | — | 6.7 |
| 藍屋の口福ばらちらし（味噌汁付き） | 634 | — | — | — | 4.1 |
| 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切） | 613 | — | — | — | 3.6 |
| 瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物） | 637 | — | — | — | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛肉味噌まぜそば かぐら南蛮入り | セブン-イレブン | 625 | 19.4 | 23.2 | 86.7 | 4.7 |
| フランス産発酵バターのクロワッサン抹茶アイスサンド＆和風黒蜜きなこ | ベーカリーレストランC | 625 | 9.3 | 28.1 | 86 | 0.7 |
| 大盛 明太子スパゲティ | ファミリーマート | 625 | 23.4 | 18.1 | 95.8 | 7 |
| キッズミニハンバーグプレート | ガスト | 625 | — | — | — | 1.6 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 625 | — | — | — | 7.4 |
| 吊るしベーコンのナポリタン | ポポラマーマ | 625 | 17.5 | 22 | 91.5 | 4.7 |
| オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～ | トマト&オニオン | 625 | — | — | — | 1.5 |
| 半熟卵のボロネーゼ | 元町珈琲 | 625 | — | — | — | — |
「金目鯛の姿煮」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。