ゼッテリア シェーキ 紅はるかのカロリーは189kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 3.3g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 30.2g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアのドリンク33品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー189kcal9%
- たんぱく質3.3g4%
- 脂質6.1g10%
- 炭水化物30.2g9%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアのドリンク33品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シェーキ バニラ S | 195 | 3.9 | 7.1 | 29 | 0.3 |
| シェーキ 巨峰 S | 196 | 3.4 | 6.3 | 31.4 | 0.3 |
| 和田康士朗のトロピカルマンゴーソーダ | 170 | 0.2 | 0 | 43.9 | 0.1 |
| ハイボール | 168 | 0 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| アサヒスーパードライ | 210 | 2 | 0 | 15 | 0.1 |
| チュリトス チョコレート | 212 | 1.9 | 9.5 | 29.8 | 0.4 |
| ゆず香るグリーンレモネードソーダ M | 164 | 0.2 | 0.2 | 40.2 | 0.1 |
| 生ビール | 217 | 2.2 | 0 | 14.6 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 牛ハツ | 七輪房 | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
「シェーキ 紅はるか」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。