ファミリーマート 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付）のカロリーは189kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 19.1g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 1.1g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー189kcal9%
- たんぱく質19.1g24%
- 脂質12g19%
- 炭水化物1.1g0%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −85
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −58
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −50
国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 193 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 585 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 249 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 548 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.9g足りません、脂質が2.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより229kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると392kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| だしごはん 昆布おむすび | 189 | 3 | 1 | 42.3 | 1.3 |
| ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび | 186 | 3.2 | 1.5 | 40.2 | 1.2 |
| 塩おむすび | 186 | 2.6 | 1.1 | 41.7 | 1 |
| 青磯海苔 あさり旨煮 | 194 | 4.3 | 1.2 | 41.7 | 1.2 |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
| クリスピーチキン（プレーン） | 183 | 12.2 | 9.6 | 11.9 | 1.4 |
| 手巻 真昆布 | 183 | 3.2 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 牛ハツ | 七輪房 | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| レモン香る銀ひらすの塩焼き | nosh | 188 | 21 | 7.8 | — | 1.3 |
「国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。