かっぱ寿司 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セットのカロリーは262kcal

✓ 公式データ かっぱ寿司食事おにぎり最終確認: 2026-09-18
エネルギー
262kcal
たんぱく質
8.4g
脂質
8.5g
炭水化物
38.3g
食塩相当量
3.6g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから231位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー262kcal12%
  • たんぱく質8.4g10%
  • 脂質8.5g14%
  • 炭水化物38.3g12%
  • 食塩相当量3.6g48%

PFCバランス

P 13%
F 29%
C 58%
かっぱ寿司でこれより軽いおにぎり

ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
具！おにぎり まるでまぐろたたき丼 (とろたく風)ローソン2629.14.647.12.5
おこさまおにぎりジョナサン261———0.3
おにぎり 香ばし焼きたらこキッチンオリジン2567.42.551.61.3
焼きおにぎりカラオケ館244————
焼おにぎり（醤油バター）八剣伝239———1.8
手毬おにぎり天ぷら天清3028.21.3621.8

香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクアイスコーヒー1263 kcal
いちばん重いドリンクまぜまぜシェイク 青空みるく264526 kcal
いちばん軽いサイドとろ～り はちみつ（トッピング）44306 kcal
いちばん重いサイドトッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン371633 kcal

同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから231番目です（軽いほうから85%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.6g足りません。
  • 寿司の食事メニューの平均229kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると319kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
炙り真鯛の塩ラーメン2629.46.441.13.9
夏のトマトガーリックとり唐揚げ2619.218.913.71.1
おこさまポテトプレート2642.314.930.11
モリモリとろネバプレート25613.87.434.11.6
秋の彩りフェアプレート25511.39.829.51.5
釜たま風うどん26910.611.2291.1
きつねうどん（東日本）2558.27.237.73
夏の旨辛スタミナプレート27012.19.434.62.1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ねぎとろアボカド巻き函館市場26310.58.139.31.1
ぷちローセットスシロー264————
大学いも 店内はま寿司265————
かにクリームコロッケくら寿司254————
炙り3種盛り銀のさら252————
まぐろ爆盛り（1皿）すし銚子丸272————
特大えびフライ魚べい248————
元祖穴子（一本付）寿司の美登利2478.87.935.41.2

「香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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