石焼炒飯店（倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺のカロリーは723kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 49%

C 40%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

（倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	736 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	753 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	796 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません、脂質が30.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより13kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal重い数字です。
食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

197分

ジョギング

98分

自転車

125分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】明太子炒飯	719	24.1	33.7	74.1	5.2
【単品】とびっこ炒飯	700	20.4	33.1	74.6	5
【単品】黄金炒飯	675	17.1	32.5	72.8	3.7
【単品】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
唐揚げ２個、スープ	643	14	57.3	18.5	3.1
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
【単品】麻婆豆腐炒飯	833	24.3	42.8	80.9	4.9
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	856	23.8	46.4	79.4	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ユッケジャンクッパ（大盛）	七輪房	723	25.7	35.2	77	5.3
桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ	鎌倉パスタ	723	27.5	27.3	87.2	5.3
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	723	32.1	15.9	114.1	4.6
温泉たまごの照り焼きハンバーグ	バケット	723	27.7	49.1	40.4	3.7
岩だことエビの大葉ジェノベーゼ	ジョリーパスタ	723	28.9	31	83.6	3.6
定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	台湾小籠包	723	19.7	40.1	73.7	4.6
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース	ポポラマーマ	723	22	31.9	89.5	4.8
海老の上天ざるそば	家族亭	723	—	—	—	3.9

「（倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。